蜂蜜果蔬汇的做法 蜂蜜什锦果蔬汇 蜂蜜果蔬汇怎么做

“蔬菜有多种类型（绿叶类、茄果类、茎块类、豆荚类、根茎类等。）

蔬菜有多种颜色（绿色、黄色、红色、蓝色、黑色等。）

蔬菜含有人体必需的各种维生素、矿物质、纤维素、花青素、茄红素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、叶酸等物质，对预防各种肿瘤、心脑血管、降低三高（高血压、高血脂、高血糖）降低血胆固醇、预防多种疾病之功效。

水果含有多种维生素、膳食纤维、微量元素、含维生素C比较高。预防心脑血管疾病，防癌抗癌、降脂降压、减缓衰老、减肥美容、保养皮肤、养眼明目、降低胆固醇等保健作用。”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 拌 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蜂蜜果蔬汇的做法步骤

• 1、食材图。

• 2、黄瓜洗净切长条。

• 3、香蕉去皮切滚刀块。

• 4、葡萄洗净择成小粒。

• 5、番茄洗净切片。

• 6、苹果洗净切任意三角形。

• 7、火龙果切开去皮，用小勺挖出果肉。

• 8、红彩椒切任意三角形。

• 9、放入开水中烫一下。

• 10、放入凉水过凉。

• 11、全部食材放入容器里。

• 12、倒入（蜜娇颜）蜂蜜。

• 13、颠匀。

• 14、装盘。

• 15、成品图。