菠菜玉米沙拉的做法 菠菜玉米沙拉怎么做

“菠菜、玉米，还放了几个鹌鹑蛋的沙拉。

菠菜不但维生素丰富，它含铁量很高，很适合咱们女性哦。

还有鹌鹑蛋，营养更丰富哦，俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。

再放点粗粮：玉米，是不是一盘完美的沙拉呢？”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 烧 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

菠菜玉米沙拉的做法步骤

• 1、食材图。

• 2、把鹌鹑蛋洗净。

• 3、把鹌鹑蛋放锅里煮熟。

• 4、将煮熟的鹌鹑蛋去壳待用。

• 5、将菠菜洗净。

• 6、锅里烧开水把菠菜焯水

• 7、菠菜焯过之后，切段。

• 8、将玉米粒焯熟。

• 9、菠菜段放盘上。

• 10、摆上鹌鹑蛋。

• 11、放上玉米粒，再加上丘比沙拉酱。

• 12、上桌拌匀就可以吃喽。

小窍门

1、如果接受也可以使用生菠菜。
2、菠菜焯水后要挤干水分。、
3、玉米焯水后要沥干水分。