懒人食谱

“大家有没有听过这样一首歌？“芝士就是力量  这力量是铁   这力量是钢  比铁还硬 比钢还强”杂粮的魅力无人能敌西方食材搭配中国杂粮将美食和健康进行到底”食材明细主料白金荞米饭（1碗）培根（4片）辅料肉松（3片）海...

食材明细主料鸡蛋（2个）水淀粉（适量）紫菜（适量）炒饭（适量）辅料油（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蛋包饭寿司卷的做法步骤1、把鸡蛋打到碗里搅拌均匀，加入适量水淀粉搅拌；2、平底锅刷油，倒入鸡蛋液煎至两面金黄；3、铺上寿司...

“好久没搞烧烤了，牛肉洋葱红菜椒相配挺好，刚好家里还有照烧汁，烧起来好味又好香。”食材明细主料牛肉（约200克）大红菜椒（1个）大洋葱（1/2个）腌黑椒（1/2茶匙）生抽（1汤匙）盐（1/4茶匙）小苏打（1/3茶匙）料酒（2汤匙）糖（1/3茶匙）烤照烧汁（2汤匙）生抽...

“最近希腊酸奶非常火爆，希腊酸奶就是过滤掉乳清的酸奶。自己在家也可以做。”食材明细主料手工酸奶粉（1袋）凉开水（420ml）辅料蜂蜜（适量）酸咸（口味）其他（工艺）一天（耗时）简单（难度）制作希腊酸奶的做法步骤1、将凉开水、酸奶粉一起倒...

“过年面包房东西很少，就买到了一包小咸餐包，就这样吃肯定不太好吃营养又不够，所以自己动脑筋找家里现成的食材做一餐营养早饭啦。想到之前在马来西亚旅游的时候吃自助早餐看到他们有做这种蛋饼，看着不错，就试试啦，尝试下来...

“菌菇的营养价值很高，天气寒冷，来点菌菇火锅吃也不错哦，只需要2个浓汤宝做底料就可以了，很鲜又好吃~”食材明细主料西兰花（600克）莴笋（1根）白蘑菇（200克）浓汤宝（2个）牛肉（200克）红枣（适量）大葱（适量）辅料香菜（适量）金针菇（200克）秀珍菇（150...

“如果给你几个红薯，你能想出多少种吃法？对于爱吃红薯的我来说，真是能琢磨出各种办法把它塞进我的胃里~之前同事给了我一些自家种的红薯，没有各种化学肥料，不像外边买的那么大个，但是却挡不住自然的清香，真真是让我过了把红...

“简单易上手”食材明细主料方便面（适量）辅料番茄（适量）金针菇（适量）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手时蔬方便面的做法步骤1、先准备好食材——方便面拆开，把调料包拿出来，然后把需要的食材给切好洗干净，然后再碗里到上...

“用的都是食材，天然健康的好材料，比买的便宜得多！孕妈可以放心用的。”食材明细主料椰油（3勺）辅料黄糖（3勺）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）自制面部磨砂膏的做法步骤1、准备材料，黄糖，椰油。工具：小勺，一个密封容器，我用的剩...

“再看《克莱默夫妇》，还是为达斯汀•霍夫曼与梅丽尔•斯特里普的演技所折服。这是一部极其生活化的电影，情节也非常简单，但在电影史上，它又是那么灿烂辉煌，曾获九项奥斯卡提名，并一举夺得最佳影片、最佳导演、最佳男主角、...

“营养早餐，健康美味”食材明细主料全麦面包（400g）鸡蛋（2个）芝士（4片）番茄（1个）辅料生抽（少许）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芝士蛋番茄三明治的做法步骤1、准备好材料2、鸡蛋打散，滴入少许生抽3、锅中倒入少许油，中火热锅4...

“营养师手工熬制阿胶糕，冬季进补是一年中比较重要的季节，秋冬进补,春天打老虎。所以现在开始滋补调理正是时候。了解或者咨询也可以私信我”食材明细主料阿胶（200）黄酒（350）辅料核桃仁（170）黑芝麻（200）红枣（170）老冰糖（70）甜香（口味...

“一天之际在于晨，早餐要吃的有营养美美哒，不吃早餐很容易发胖哦，这款简单有营养的三明治推荐给朋友们！”食材明细主料面包片（2片）鸡蛋（2个）辅料牛油果（半个）菠菜（300克）辣椒片（少许）橄榄油（1茶勺）芝士（30克）盐（少许）香蒜沙司（一勺）甜味（口味...

“终于盼到五一小长假，这个小长假哪儿都没去，就宅在家里吃吃喝喝，倒也惬意！家里有现成的培根和鸡脯肉，平时没空做的披萨，在今天得以实现，因为时间充裕，给披萨做了个围边，烤好后，觉得这个披萨怪好看的，呵呵~”食材明细9寸饼底高粉...

“你正在寻找一个可口的小菜，试图控制你的碳水化合物的摄入？我们的奶酪菜花锅有你喜欢的口味的车打奶酪，干酪，大蒜，洋葱和菜花！这道菜成年人喜欢，孩子也喜欢。做法类似奶酪通心粉！当然，这道菜你也可以作为沙拉！”食材明细主料RI...

“重重的芝士味，嫩滑的口感，吃进嘴里不止是美食，更是一种享受。”食材明细主料培根（两条）马苏里拉芝士（50g）土豆（两个）辅料鸡精（适量）盐（适量）黑胡椒粉（适量）黄油（约15g）咸甜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芝士焗薯蓉的做法步骤1、培根...

“黑米糊一直是我家最喜欢的早餐配粥，现在快节奏的时代，多吃粗粮对身体很有益处，黑米糊香味浓郁自然，还特别简单哦。黑米的营养价值很高，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养,还具...

“西人圣诞节的大火鸡就像我们年夜的饺子一样，餐桌必备，我和我们家张小胖也跟着凑热闹，烤了一只15磅的肉乎乎的大火鸡，跟大家分享下。”食材明细主料火鸡一只（15磅）辅料西芹(celery)（3根(chopped)）柠檬(lemon)（1个(sliced)）洋葱...

食材明细主料蘑菇（适量）芝士（适量）辅料黑胡椒（适量）甜味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）烤蘑菇的做法步骤1、烤盘上涂一层薄薄的油，或者用手抹点油在烤盘上把蘑菇放在烤盘上。2、芝士切块放在蘑菇上，放入烤箱190°C（375°F）上下火...

“水果沙拉，最常见，也很普通！最近天气忽冷忽热，在升温了几天后突然又降温了。外面寒冷，房间里暖气干热。所以我和老公都上火、嗓子疼，这样的情况在北方很常见，而我们却始终不适应！做一道水果沙拉，为平淡的生活中填一下小小的浪...

“秋刀鱼两条清脏洗净晾干，顺背切花刀后使用四川自贡千米井盐和老挝青柠辣椒酱腌制半小时，新鲜青柠切片放于鱼身上，入烤箱180度单面二十分钟，翻面后一样温度一样时间，出箱后挤上青柠汁装盘。盐烤秋刀，味之细腻。”食材明细...

“今天阳光很好，时间也够！做个美美的早餐……”食材明细主料生菜（3片）火腿（4片）鸡蛋（2枚）土司（2片）辅料盐（少许）食用油（少许）葱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西多士的做法步骤1、吐司2片把边切掉2、吐司边角可以放在锅里煎一下！我...

食材明细主料高筋粉（300克）干酵母（2.5克）水（165克）玉米油（20克）盐（5克）青椒（半个）培根（2片）火腿肠（半根）洋葱（1/4个）豌豆（适量）四季豆（适量）自制批萨酱（适量）马苏里拉奶酪丝（适量）红椒（半个）酸甜（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）简单（难度）火腿培根杂蔬批萨的...

“鸡蛋一个面粉300g玉米油40g牛奶150g糖75g盐3g酵母4g奶粉若干”食材明细主料高筋粉（300克）牛奶（150克）鸡蛋（一个）辅料酵母（4克）油（40克（色拉油或者玉米油））糖（75克）盐（3克）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）面包机版吐司的做法步骤1...

“喜欢一切健康的食物，喜欢一切最简的做法！新鲜的红心火龙果，配上一杯火龙果汁，给全家人一个粉红色的饭后时间~火龙果能纤体瘦身，含有大量花青素，有抗氧化的作用，还能增强血管弹性，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。尤其适合...