月经可以吃板栗吗

月经期间可以说是比较折磨人的，因为很多女性在月经期间会有胸胀、腹痛、腰痛、恶心等一系列症状。很多人都想知道月经期间究竟吃什么可以更好的缓解一些月经综合症，而板栗就是大家探讨的其中一种，那么月经可以吃板栗吗？让我们看看吧！

月经可以吃板栗吗

女性经期可以吃板栗，而且板栗有止痛止血的作用。具有提高免疫力和体力的作用。不过一定要记住熟吃、而且不要多吃。

中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。经常生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用;鲜叶外用可治皮肤炎症;花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。民间验方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年肾亏，小便弱频;生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

适宜人群

板栗熟吃，老少皆宜：

熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。老人肾虚者、中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;也适宜气管炎咳喘、内寒泄泻者食用。但糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食。栗子难以消化，不宜多食，否则会引起胃脘饱胀。婴幼儿及脾胃虚弱者忌多食板栗。此外，变质的栗子不能吃。

在女性月经期来的这段时间是可以去食用板栗的，它的营养成分是很多的可以有效的帮助我们女性增加免疫力和体力，这样在虚弱的时候就不用担心会有病菌的传染。对于食用板栗的人来说还可以帮助我们止痛止血。不过消化不好的女性还是少食用的好因为它比较难消化。

推荐四款月经期间吃板栗的食疗方法

栗子蒸甘薯

材料：

甘薯250克，栗子100克。

调味料：

冰糖适量。

做法：

1、甘薯洗净，去皮切小块，放入电饭锅中蒸熟，取出备用。

2、栗子洗净，以加糖热水煮10分钟，再泡凉水剥掉外皮，备用。

3、将处理好的甘薯和栗子混合，即可食用。

营养功效：

栗子与甘薯，味道都相当甘甜，生理期间想吃甜食却又怕胖时，不妨食用此道点心，在获得饱腹感时，亦可补充体力，丰富的膳食纤维，也能促进排毒。

栗子烧鸡

材料：姜、葱、蒜各5克，栗子100克，鸡腿肉250克。

调味料：橄榄油、酒、酱油、蚝油、盐各适量。

做法：

1、所有材料洗净，栗子去壳，鸡腿肉切块，蒜、姜切薄片，葱切段。

2、起油锅，放入姜、蒜和葱爆香，将鸡腿肉加入翻炒快到熟时，再加入栗子、水适量，调味料，继续炒至收汁即可。

营养功效：

栗子富含B族维生素，有助于安定神经、提升食欲，生理期间，若觉得没有胃口、精神差，可食用此菜，补充不足的B族维生素，提升睡眠品质。

蜜汁甜栗

材料：

栗子适量。

调味料：

蜂蜜、酒各适量。

做法：

1、栗子剥壳，以沸水煮熟后捞出，沥干水分。

2、另起一锅，加水适量，放入栗子，以中火继续煮。

3、待煮栗子锅的水沸腾后转小火，加入调味料，熬煮15分钟后熄火，栗子放凉后，放入冰箱1小时即可。

营养功效：

栗子可提升食欲，补血养气，蜂蜜能润肠通便，亦能补充元气，生理期间若想吃甜食，可选择吃这道甜点，体虚无力者，可借此补充流失的体力。

板栗不仅仅具有止痛止血的作用，还可以提高免疫力和体力。因此很多妹子关注月经可以吃板栗吗，这下终于有了答复。那就是月经期间可以吃板栗，小编还为妹子们介绍了板栗的一些日常做法，妹子们不妨学起来，照顾好自己的身体哦！