什么花茶养肝明目

茶文化是中国源远流长的文化之一，喝茶不但能够解渴，喝不同的茶还有不同的功效和作用。随着经济的发展，计算机互联网的壮大，越来越多人每日都和电脑在一起工作，面对电脑的时间日益增加，这对眼睛，对身体都是一种负担。那么每日上班时，喝喝茶不仅能够提升醒脑，喝对茶还能够养肝明目。那么，什么花茶养肝明目呢?下面为大家介绍几款清肝明目的花茶配方。

一、什么花茶养肝明目

1、杞菊养肝乌龙茶

做法：菊花适量、枸杞子0克、乌龙茶克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。

功效：此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

2、桑叶枸杞茶

做法：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目;枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。

3、五味子茶

做法：五味子、枸杞子、菊花，每样三克放在一个杯子里头，用开水把它们冲好，泡五到六分钟。

功效：五味子在草药店或药店都很容易买到，它最主要的功效是清肝明目，这与我们熟知的枸杞和菊花的主要功效是一样的，所以将它们配在一起在春季饮用，就能起到养护肝脏的作用。

4、黑米茶

做法：将黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分钟后转小火，炒至黑米表层开裂露出白色的米芯为止。每次取炒过的黑米10克，依个人口味可以加3克红糖或红茶，用200毫升沸水冲泡，焖上10分钟后即可饮用。

功效：黑米具有滋阴补肾，健脾护肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效。黑米中的B族维生素含量是大米的4倍左右，钾、镁、铁等微量元素也比大米高，赖氨酸含量是普通大米的2至2.5倍。做成黑米茶，这些有益成分就会溶解在茶中。

5、茉莉花茶

做法：金银花10克，茉莉花10克。将适量的清水放入开水壶中烧开，把适量的金银花放入;放适量的茉莉花，用筷子把浮在表面的金银花和茉莉花搅拌一下;盖上盖子焖5分钟就可以饮用啦。

功效：常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。

6、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。枸杞擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

7、菊花茶

做法：菊花适量，滚水冲泡饮用。

功效：菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

二、养肝明目的小技巧

除了喝茶，工作中适当的休息和眼保健操也是很好用的养肝明目的技巧。还有平时的饮食也要搭配合理，适当锻炼身体，保证睡眠充足。

电脑看多了很容易出现眼睛干涩，目赤火热的症状，有时候严重还会上火，口臭。这是因为肝火旺，体内的热气和火排不出去。长期下来，身体就变得疲劳不堪。但是看完文章是不是对大家稍稍有些启示，可以选择自己喜欢或者合适自己的花茶，每天上班喝几杯。别看这个小小的举动，对身体将是大大的改变。什么花茶养肝明目?这个问题大家看完后赶紧告诉身边的家人朋友吧。