吃什么水果对头发好

现在的女性都喜欢做头发，但是喜欢做头发的女性也都知道，长时间的烫染会导致头发出现严重掉发、头发分叉的现象。其实头发除了平时的护理，还得给头发留一个恢复期。而且平时的饮食也有很多食物对头发好的。那么吃什么水果对头发好呢？

一、吃什么水果对头发好 

很多女性都喜欢吃水果，水果除了可以养颜以外还可以护发哦。夏季很多水果上市，是最适合吃水果的季节，那么夏季吃什么水果对头发好呢?10种水果养颜又护发，越吃越美丽。

1、苹果

功效：去屑止痒、防止头发干枯毛躁

每天一个苹果对于皮肤非常好，其实没有吃一个苹果对头发也非常好。苹果富含对皮肤和头发有益的营养元素，苹果酸能够防止头发干枯毛躁，另外苹果中含有的果胶能够维持秀发的皮肤和秀发的水分，另外苹果还能够抑制头皮屑的生长，能够镇定头皮和有效去屑止痒。

2、猕猴桃

功效：防止头发干枯毛躁

猕猴桃是水果中的营养之王，猕猴桃含有大量的胡萝卜素、维生素C，具有非常好的抗氧化效果，而且还能够防辐射和清楚自由基。猕猴桃中含有的ALA酸能够帮助秀发更好地锁住水分，有效减少头发干枯毛躁现象，改善发质。

3、蜜桃

功效：自然秀发

蜜桃含有蛋白质、钙、磷、维生素C、铁等营养成分，能够深层滋润秀发，从而增强头发的柔软度，让秀发更加健康有光泽。

4、樱桃

功效：减少头发出油现象

夏季天气炎热，头发出油现象更加严重，多吃樱桃能够有效缓解头发出油现象。樱桃含有大量的微量元素，另外樱桃的铁含量很高，不但能够减少脱发而且还能够有效抑制头皮出油。

5、金橘

功效：促进头皮新陈代谢

金橘含有丰富的维生素C，能够刺激和促进头皮的新陈代谢，多吃金橘有助秀发健康。另外，染完头发后常吃金橘能够让发色保持鲜亮。

6、蓝莓

功效：补充头皮所需营养

蓝莓的维生素C含量非常高，能够为头皮输送营养，有助于头皮血液健康和小血管供血给毛囊，如果人体的血液越好那么头皮输送营养就更高效更及时，多吃蓝莓有助于秀发健康。

7、杨桃

功效：秀发保湿

杨桃的含糖量非常高，杨桃富含苹果酸、柠檬酸、微量脂肪和维生素B维生素C，常吃杨桃能够促进消化，而且还具有很好的保湿功效，还能够增强秀发的弹性。

吃什么水果对头发好呢？以上为大家介绍了一些对头发好的食物，其实很多水果中的维生素都能补充头皮所需的营养，能够帮助头发恢复乌黑亮丽。所以说大家要是头发发质不太好就可以多吃一些水果补充维生素，滋养头皮，乌黑头发。

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