补气有什么用

气血不足，是导致头晕、脸色苍白和疲倦乏力的重要原因之一，所以气血不足是值得引起重视的，毕竟一个人的健康面貌对于生活的影响还是十分大的，精神抖擞的人总是能获得更多赞美和好感，反之则不然。那么，补气有什么用呢？我们一起来了解一下吧。

一、补气有什么用

中医一直认为，气是人体一切生理功能的动力，是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。《黄帝内经》里也认为人体正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病。那怎样才能补气呢?食补是一种很重要的保健养生方法。然而，补气的同时，应因人而异，不同体质的人应吃不同的补气食物。

而湿气困脾日久，会使脾气更加不振，致使脾气呆滞，使其运化食物和水液的功能更加下降，所以这时不仅需要使用化湿的药物或食物去湿，而且还需要使用一定的外力刺激一下脾，使其功能恢复，此即醒脾的含义。

1、阴虚之体质者

应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。

2、气虚之体质者

在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。

3、血虚之体质者

应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。

4、阳虚之体质者

应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。

5、阳盛之体质者

平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。

6、血瘀之体质者

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。

7、气郁之体质者

可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。

8、痰湿之体质者

应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。

补气有什么用呢？气是人之根本之一，唯有气血充足且流通的人才能健康、才能有生机，所以补气补血是中医中经常会出现的话题，也是大众比较关注的一个问题。补气血的中药有红枣、当归、红花以及大枣等等，而食材中则有红豆、红糖、黑芝麻以及黑米等等。