用什么补气血

在生完孩子，不管是顺产，还是手术剖腹产，在分娩的过程中都是会消耗我们体内的一些气，血的情况，在产后的时间段中，产妇就处在气血虚的状态中，所以在月子的时候，饮食的调理是很关键的，下面小编就来给你介绍几个关于在月子期间用什么补气血？

一、用什么补气血 

1、山楂

山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

2、黄鳝

中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃，药效更好。

3、猪肝

猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

4、红枣

俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

5、八珍汤

古代中药汤剂，使用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草制成，有补气之功效。用于治疗气血两虚，面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力

6、乌骨鸡肉

乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效，乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。

二、秋季气血不足，可以自己初步诊断

1、看头发，如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血不足了;

2、看眼睛，如果干涩、眼皮沉重，多是气血不足;

3、看手，如果手心总是偏热出汗或者手冰冷，往往是气血不足，指甲下无血色也应注意;

以上的食物就是用什么补气血的，产妇可以在月子期间使用是一些，靠着食物补，才可以达到更好的效果，但是我们需要注意的就是，不要顿顿都吃一样的食物，要食物多样化，这样才可以营养更加的全面。妈妈们赶紧行动吧！