南瓜小米粥减肥吗

很多人都喜欢喝粥，因为喝粥不仅仅养胃，对养生也有很大的帮助呢。其实南瓜配粥也是很好喝的，很多人都很喜欢这种搭配。不过，也有人问了南瓜小米粥减肥吗?那么，现在就由小编辑来带大家一起了解一下吧，看看是否是这样子的。

南瓜小米粥减肥吗

南瓜小米粥热量还是比较低的，所以少量吃一些还是可以起到不错的减肥效果的，但是需要注意的是即使是南瓜小米粥这样热量不高的食品，吃多了也是会导致热量堆积的，也是会导致肥胖的，任何食物多吃都会造成肥胖，所以适度的吃一些有利于减肥，过量食用也是会导致肥胖的哦。

南瓜小米粥减肥原理

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

南瓜小米粥的营养

南瓜小米粥中含有比较多的碳水化合物，脂肪和蛋白质的含量也比较多，南瓜小米粥是一款温性食品，可以起到不错的滋补效果，但是热量含量又比较低，所以南瓜小米粥可以起到不错的温补身体的效果。

南瓜小米粥的做法

首先准备好南瓜和大米、小米，将大米和小米清洗干净，之后放入干净的锅内，加入适量的清水，再将南瓜清洗干净，之后将南瓜的皮去掉，切成大小合适的块状，之后将南瓜块放入锅内，并且在锅内滴入几滴植物油，之后开火进行熬煮，一边熬煮一边用勺子不停按照一个方向搅动，这样可以有效避免粘锅，等到大米和小米以及南瓜熟烂成为比较稠的粥之后就可以盛入碗内，等到放到温热的时候就可以食用了。

南瓜小米粥减肥功效来源于南瓜丰富的膳食纤维，使饱腹感很强，加之热量低可以养胃清肠。

南瓜内还含有维生素和果胶，果胶的吸附性非常强，可以将我们体内的细菌毒素及有害物质粘除。多喝南瓜小米粥也可以保护胃胶道粘膜，防止刺激，溃疡患者多吃有利于愈合。此外，南瓜还可以加快胆汁分泌，促进胃肠蠕动，从而让食物更快被消化。

我相信通过浏览上面的相关资料，大家对于南瓜小米粥减肥吗?有了大概的了解了吧。不过，小编辑还是带大家一起重新回顾一下吧。南瓜小米粥热量还是比较低的，所以适度的吃一些有利于减肥，过量则不好。南瓜内还含有维生素和果胶，对人体也是有利的。