吃什么早餐养胃
大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐。对于上班族 来说，早上的时间很少，根本来不及享受一顿美味的早餐。但是俗话说，早餐要吃好。对于胃不好的人来说，早餐更是极为重要的。那么，吃什么早餐养胃呢——这便是大家都想知道的。下面，我们就来为大家解答这个问题。
吃什么早餐养胃
1.粥
粥能润燥滋阴，益于养生。喝粥养人自古就有这么一说，尤其是中式早餐粥美味滋补。养颜粥不仅健脾养胃暖身，还有预防感冒、补血养气之功效哦！因此，美女们不妨早餐喝一碗粥在上班，喝粥养颜养人防感冒。
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
2.烤面包片
很多上班族早上为了赶时间，面包从冰箱里拿出来连烤都不烤就往嘴里送。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。烤面包、馒头的火候要注意，烤至金黄色即可，不要烤糊；其次，胃肠不好的人不宜吃得过多，每次1～2片即可。
3.牛奶豆浆
早餐饮奶或是豆浆也是养胃的最佳选择，可以补充营养，但是不能空腹饮奶或者豆浆，反而，会更加伤胃。
4.酸奶
早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。
吃什么早餐养胃？相信大家看完上面的小知识已经有所了解了。但是现在有很多人为了早上多睡一小会而去吃一些冷面包甚至放弃吃早餐，这样都是不好的。许多简便的早餐也有饱腹养胃的效果，这些养胃的早餐能让我们接下来一整天的学习与工作变的更有效率。
