胃胀早餐吃什么

很多人一起床就会胃疼，可能是前一天晚上吃的太多，胃里没有消化，导致胃胀，早上起床才会胃疼，那么胃胀早餐吃什么呢，吃什么东西会比较好呢，能够养胃呢，这些都是我们想知道的问题，那么我们来看看下面这篇文章吧。

一、胃胀早餐吃什么

1、要吃一些养胃的，如面条，米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。这些是比较养胃的，胃也比较容易吸收。

2、要吃一些新鲜的蔬菜，如白菜、胡萝卜，还有豆腐。这些食物具有健胃、健脾的效果。

3、要多吃富含维生素C水果，如柚子、金橘、苹果、葡萄。具有防脂积聚，补心益气生津止津，保护胃部和增强胃的抗病能力。

二、其他食物

1、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

2、香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

6、大茴香

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

7、生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

8、薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。

胃胀早餐吃什么呢，一定要吃一些养胃的，新鲜的食材，看完上面的文章，我想大家一定有所了解，我建议有胃病的朋友们可以去试试看，看看这些早餐对你的胃有没有改善，如果改善了也可以告诉身边的朋友们，大家一定要记住哦。