早餐纯奶搭配什么吃营养？喝早餐奶的时候要注意什么？

早餐之于一天的活力，影响还是非常大的，而牛奶，因着其较高的营养价值，也是成为了很多人早餐搭配的首选，然而，还是有很多人不知道早餐纯奶搭配什么吃比较营养，那下面小编就为大家介绍几种早餐纯奶的营养搭配方案，以及喝早餐奶是应该注意些什么。

一、早餐纯奶搭配什么吃营养

1.牛奶+鸡蛋：不管是白水煮蛋还是煎鸡蛋与牛奶搭配起来口感很好，营养也很丰富，可是很多人首选呢;

2.牛奶+面包：两者搭配不仅营养丰富，而且还有利于消化。口感也相对比较清淡，尤其是全麦面包，对于正在减肥人来说是非常不错的选择啦;

3.牛奶+燕麦：牛奶燕麦含有丰富的蛋白质和人体所需的物质，热量低，饱腹感很强。不管早餐还是晚餐都是可以吃的，都比较好消化;

4.牛奶+粗纤维饼干：有时候我们可能来不及吃早餐，没时间做或者去购买。我们可以喝点牛奶，搭配粗纤维饼干一起吃，不仅仅利于牛奶营养吸收，还能填饱肚子嗷;

5.牛奶+红枣：每天吃几颗红枣可以起到补血的功效，早上时候牛奶里面含有丰富蛋白质，与红枣搭配营养更加全面;

6.牛奶+包子/馒头：我们传统造成都是包子/馒头之类，直接吃会比较难下咽，与牛奶搭配起来入口更加容易，吸收也会好一点;

二、喝早餐奶的时候要注意什么

1.最好不要搭配橘子食用

在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

2.最好不要搭配巧克力

牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，会影响钙的吸收。

跟着小编看了以上关于早餐纯奶搭配什么吃营养后，你是不是觉得以后早餐也可以美味又多样呢?这样的搭配是不是都不会让你觉得喝早餐纯奶怎么喝都不腻了?那当然，小编在上面也有说到喝早餐纯奶时应该注意的事情，那希望大家以后再喝早餐纯奶的时候可以多多注意，提高营养吸收。