米炒熟吃能减肥吗

米饭作为我们最重要的主食，我们的生活是绝对离不开的。米饭能为我们提供大量的热量和能量，来维持我们身体的运转。但是现在越来越多的人想要减肥而不惜不吃饭了。还有人在网上提问米炒熟吃能减肥吗？下面我就给大家解答一下。

一、米炒熟吃能减肥吗

其实炒米就是说将大米炒到微黄色然后。再把煮粥或茶，我们可以选择用一般的大米，可以选择用糙米，炒到微黄色然后泡茶喝,作用也是一样，大家喝过吗，很好喝的大家可以尝试一下，

炒米可以帮助我们取得健胃的效果。在生活当中经常性喝一些炒米的粥或者是炒米茶，可以帮助我们人体提高免疫功能，特别是在乏力烦恼沮丧，身体出现亚健康的状态下就可以喝一些帮助我们养胃健胃，增强我们的消化吸收功能，预防高血压等疾病。经常性和一些炒米茶或者是炒米粥，对于心血管疾病可以取得很好的预防效果，还可以帮助我们脂肪代谢，帮助我们人体排出宿便毒素废弃物，炒大米可以连续吃几天，这样能够解很好的决便秘的问题，把肠道内的毒素完全清理干净，，坚持一周之后相信可以有很好的瘦身效果。所以呢大家在生活当中可以尝试一下。

二、炒米的减肥原理

⒈在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了)，变成了活性炭。

⒉活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。

三、炒大米的制作步骤

⒈首先要把大米洗干净，必须晒干，湿炒大米的做法是错误的。只有干炒才能让它们变成吸附脂肪的活性炭。而且要注意用小火炒。

⒉炒大米的时候要用铲子不停的翻动，直到它们稍微发黄。因为在炒至的过程中我们没有放任何的油分，所以时间稍长就会有烧焦的危险。

⒊判断炒大米是否可以出锅要看它们的颜色是否发黄。这一点也可以根据自己的口味来选择，深黄色就更加成熟一点，但是减肥的效果是一样的。

⒋最后捞出来，装好。想要吃的时候就像正常的煮粥步骤一样，不过可以适当的煮久一点，水可以多加一些。每次都应该多炒一些留着备用，否则会很浪费。

米炒熟吃能减肥吗这个问题相信大家看完了我在上文的叙述已经大概明白了吧。其实过度的肥胖和过度的瘦弱都对我们的身体的不好的。减肥还是要注重方法和效率。不等盲目的减肥。合理的饮食和运动才是最健康的减肥方法。