健康美食芝士焗番薯怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

主料

番薯 ：600

辅料

马苏里拉芝士 ：80
糖 ：30
黄油 ：40
淡奶油 ：20

具体步骤

1.番薯洗净

2.上锅蒸熟

3.准备黄油、淡奶油、糖、马苏里拉芝士

4.熟番薯去皮

5.黄油隔水蒸化

6.马苏里拉芝士切碎

7.捣成薯泥

8.薯泥加糖和黄油

9.薯泥加淡奶油

10.拌匀

11.放入烤碗中

12.撒上马苏里拉芝士

13.放烤箱中200度上下火15-20分钟即可

14.取出即可享用

烹饪技巧

胃酸过高的人少食番薯。因为番薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。