蒜香蜜汁黑椒鸡排怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

蒜香蜜汁黑椒鸡排是一道色香味俱全的食物，将蒜的香味、黑椒的香味和蜂蜜的香味很好的 糅合在一起，被鸡排充分的吸收，放在锅里煎炸，外焦里嫩，咬在嘴里口齿留香，满满的香味，让人回味无穷！春夏秋冬皆宜食用，美味可口，色泽鲜美，深受广大人们的喜爱。

主料

鸡胸肉 ：1块

辅料

大蒜 ：2瓣
蜂蜜 ：1汤匙
盐 ：1/2勺
黑胡椒 ：适量
橄榄油 ：2勺
生粉 ： 1勺
酱油 ：1勺

具体步骤

1.准备一块鸡胸肉

2.可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片

3.均匀撒上盐

4撒上.黑胡椒、酱油、.蜂蜜、油、蒜末和生粉

5.用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚

6.第二天就可以煎了，锅里倒一汤匙橄榄油

7.将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦

8.煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎

9.煎熟即可， 切开会有汁水渗出

烹饪技巧

记得用不粘锅煎！