十宝晚餐粥（原创）：美容、健康、塑身怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

山药 ：适量
薏米 ：适量
芡实（鸡头米） ：适量

辅料

小米 ：适量
大枣 ：适量
百合 ：适量
芝麻 ：适量
核桃仁 ：适量
枸杞 ：少许
映山红 ：适量

具体步骤

1. 先把山药、薏米、芡实放水中煮13分钟左右（不用放的太多）

2. 再放入小米、大枣、百合、芝麻、核桃仁、映山红，煮10分钟

3. 然后再放入枸杞再煮5分钟（枸杞放早了营养流失）。（大家可以根据自己得口味调换用料，但杏仁和小米是不能一起吃的。）