板栗烧白菜怎么做好吃又简单
准备时间:无 烹饪时间:10分钟
栗子 :适量
油 :适量
盐 :适量
味精 :适量
白糖 :适量
主料
白菜心 :适量栗子 :适量
辅料
葱 :适量油 :适量
盐 :适量
味精 :适量
白糖 :适量
具体步骤
1. 每个栗子上切一个十字小口(切破栗子皮即可),锅内加水,放入栗子把皮煮软,趁热把栗子皮剥下。
2. 先将白菜心洗净,沥干水分,一劈两半,切成白菜条。葱切末。备用。
3. 将锅里倒入油,上火烧成六成热时,下入栗子、白菜,稍微炸一下,捞出控净油。
4. 锅里留底油,放入葱末爆香,随即下入白菜、栗子,盐、白糖,翻炒2-3分钟,放味精,翻炒均匀,即可出锅。
栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有好处。