蔬菜沙拉口袋三明治怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟

蔬菜沙拉口袋三明治是以吐司和各种蔬菜组合而成，蔬菜适宜患口腔溃疡、齿龈出血者食用，含有丰富的维生素，还含有多种元素，有抗氧化、抑制细菌的作用。吐司口感松软，味道香甜，老少皆宜。是一道简单方便的早餐。

主料

胡萝卜 ：1根
玉米 ：1根
吐司 ：4片

辅料

油 ：适量
盐 ：适量
西兰花 ：适量
沙拉酱 ：适量
香肠 ：适量

具体步骤

1.准备材料

2.红萝卜切粒，掰下玉米粒，西兰花掰成小粒

3.香肠切小粒

4.水煮开，小量盐油，把西兰花煮到7分熟

5.先把香肠下锅，然后是胡萝卜，再是玉米，加少量盐等炒熟了之后把西兰花下去翻炒一下

6.等稍微凉了之后加入沙拉酱

7.把蔬菜沙拉铺在上面包

8.盖上一层面包

9.用模具盖实

10.把边切出来，拿去烤箱180度烤10分钟，即可

烹饪技巧

1.配料可以换自己喜欢的2.沙拉酱一点点就够了3.烤的时候可以刷上蜂蜜，烤的时间可以自行控制，当然也可以不烤，烤了香脆些