豆米饭团怎么做好吃又简单

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:60分钟

主料

黑豆、 ：25
大米 ：200
葡萄干 ：30
炼乳 ：1汤匙
白芝麻 ：15
白糖 ：2汤匙
豇豆 ：25
红豆 ：25
绿豆 ：25
燕麦 ：25
薏米 ：25

辅料

具体步骤

1. 所有豆类与薏米洗净，浸泡4小时至完全涨大，取出豆子，入锅蒸熟透。

2. 大米洗净加适量水，放入电饭锅中煮至七分熟时，加入燕麦、薏米、葡萄干、炼乳，搅拌均匀后，蒸至饭熟。

3. 白芝麻炒熟加白糖拌匀

4. 米饭取出，团成饭团，再滚上各色熟豆子，最后滚上白芝麻糖装盘即成

烹饪技巧

各类豆子含丰富营养素，具有安神醒脑，增进食欲功效