家常版竹荪沙拉怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

竹荪 ：10个
紫甘蓝 ：根据个人口味而定
生菜 ：根据个人口味而定
胡萝卜 ：1根
西红柿 ：1个

辅料

番茄酱 ：2勺
酸奶 ：200

具体步骤

1. 将竹荪放到热水中煮2-3分钟、、、、

2. 将竹荪切成小段、、、、紫甘蓝和生菜切成条状、、、、、胡萝卜切成条

3. 取一半西红柿切成很小的块、、、、放到锅中翻炒、、、、翻炒的过程中要将其压成泥、、、、取两勺番茄酱放到锅中、、和西红柿泥一起炒15秒后放凉备用、、、

4. 依次将生菜、、、紫甘蓝、、、竹荪、、、胡萝卜、、、放到沙拉碗中、、、、再倒入刚才炒好的番茄酱和酸奶、、、、拌匀就大功告成了！

烹饪技巧

偏瘦的人要少吃竹荪呦！