早餐都吃些什么东西

鸡蛋是很好的选择，它里面含有大量的维生素和矿物质，有较高的营养价值，牛奶也是很容易消化吸收，而且物美价廉，食用方便的一种食物。现在的早餐一般都分为中式早餐和西式早餐，西式早餐的热量偏高一些，想要减脂的话，最好是减少油脂和甜食的摄入。中式的早餐就是稀饭配小菜，热量较低。营养不足，改成现煮或者现炒的一些新鲜蔬菜再配上一些豆制品，就可以说是营养均衡的一餐了，在饮食的时候加一些地瓜，燕麦等可以增加纤维素的摄取，这样对营养的吸收就会更加全面，味道也会很好。