凉面的热量

面条，大众都喜欢吃，而且还有各种花样做法，正所谓是各有特色啊!各种面突然就出现在脑海里了，但是，你知道凉面的热量是多少吗?热量这种东西女孩子就不怎么喜欢了，女生还是喜欢苗条一点的，那么，接下来看一下凉面的热量吧!

凉面的热量

凉面又称过水面、冷面。因为我们在凉面的时候是把煮熟的热面直接放入冷水中过一下，这样可以让面快速的冷却下来。由于是凉面，其拌面所用的调料都是生冷的，首先配菜是水萝卜丝、黄瓜丝、海带丝，用水焯过的绿豆芽，然后浇上调稀了的芝麻酱，再配上适量的青蒜或新上市的新蒜瓣，拌出来的凉面那味道真是好极了。在大暑小暑的时候，捧着一碗凉丝丝的凉面，心中的燥热就去了一半。可是一碗凉面的热量高吗?那么下面小编就来告诉大家吃凉面的热量有多高，让大家更多了解一下吃凉面会发不会胖吧。

度量单位热量(可食部分热量)

1碗凉面(200.0克)334大卡

标准(100克)167大卡

营养价值

凉面主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素。

1碗凉面(200.0克)含有热量334大卡，需要打篮球59.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.70克;钠163.70克;纤维素0.20克;磷61.00克;蛋白质4.80克;铁4.20克.　　凉面又称冷面(这里的冷面只是俗称，并不是指真正的东北三省的朝鲜族冷面)，是指凉吃的面条，世界上不少地区都有凉面，盛行于夏天天热胃口不佳食用

凉面食用方法多种多样，而且凉面的热量也不是很高，一般情况下100克凉面的热量为167 大卡。一碗凉面的热量跟我们平时所吃的米饭相差不是很大，所以大家可以放心食用。凉面则以味道多样、口味清淡、现拌现吃、方便省事等优点，成为一种深受市民喜爱的夏季主食

按照平常的生活经验来看，吃面比吃饭更能让人有饱腹感，所以吃了一碗面以后，也就不想再吃别的零食，这样一来，人体积聚的热量也就少了。

那为什么吃面会产生饱腹感呢?原因是面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克，所以面条量多吃得饱，又不会胖。

此前，湖北食品科技学院的专家还对同等质量的米饭和面条做过热量测试，结果测出：100g面条含167卡，100g米饭含346卡，换句话说，实验证明面条本身含的热量要比米饭少。对此，陈洁文表示：“面条种类不同，它所具有的热量也不相同，一般情况下，粗油面的热量比较高，像玉米、荞麦、绿豆、番薯等杂粮做的面条，热量会低很多。”

怎么样，浏览了凉面的热量，是不是学到东西了。一碗小小的凉面居然有这么多的热量，看完之后是不是觉得自己要去运动了呢，动起来吧，把身体里的热量和毒素都排出去，多运动，身体健康一点，人都会开心一点，让自己活的更健康!