春季减肥粥

肥胖，在生活中会见到很多，而肥胖确实会看起来不雅观，并且对身体也有一些伤害，因此选择健康的减肥方式也是很有必要的。在即将迎来的春季，想告诉大家一些减肥的小妙招，今天主要从饮食方面说起，因为今天主要给大家推荐的春季减肥粥。

春季减肥粥

玫瑰糯米粥膳具有养生保健，防病治病的功能。因其做法简单，使用方便，容易吸收，无副作用，而广泛受到人们的欢饮。

工具/原料

玫瑰，糯米，樱桃，芥菜，粳米，大米，淡菜，青菜，鸡蛋，

方法/步骤1

材料：玫瑰花苞5朵，樱桃10颗，糯米100克，白糖适量。

方法：

1.把玫瑰花瓣撕下，洗净。

2.糯米洗净，放入锅内，加水，用大火煮沸，改小火，熬煮，粥将好时，放入玫瑰花、樱桃、白糖，再煮一会儿即可。芳香馥郁，清甜可口。

功效：理气解郁，活血散瘀，美容养颜。

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方法/步骤2

芥菜粳米粥。

材料：芥菜叶适量，粳米半杯。

方法：

1.粳米洗净，芥菜叶洗净切碎。

2.粳米、芥菜叶放入锅中，加水，煮粥。

功效：养肝明目。

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方法/步骤3

淡菜鸡蛋粥。

材料：大米80克，淡菜50克，青菜少许，鸡蛋1个，精盐、味精、胡椒粉各适量。

1.大米洗净浸泡;淡菜用温水泡发;青菜洗净切碎;鸡蛋煮熟去壳切碎。

2.大米放入锅中，加水，煮至5成熟。

3.放入淡菜，煮至米粒开花，加入鸡蛋、青菜稍煮，加调料即可。清香扑鼻，清爽。

功效：补肝肾，调经血，降血压。

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方法/步骤4

香菇鲜笋粥

材料：大米100克，香菇20克，笋尖30克，精盐适量，姜丝少许。

方法：

1.将大米洗净，浸泡30分钟

2.笋尖洗净切断，香菇洗净，用温水泡发，切丝备用。

3.锅中加水煮沸，倒入大米，用大火煮沸后，改小火煮20分钟，待粥粘稠后，加入笋尖、香菇、姜丝，煮10分钟。放盐，搅拌均匀即可。清新爽口，鲜嫩美味，开胃可。

功效：助消化，防治便秘。

方法/步骤5

红枣薏米粥。

材料：薏米250克，百合50克，枸杞10克，红枣10粒，蜂蜜1小勺。

方法：

1.百合、红枣洗净。

2.薏米放入锅中，加水，大火煮沸。放入红枣、百合，改小火煮至粥熟。

3.道州软糯后，加入枸杞，出锅后加入蜂蜜。香甜可口，软糯美味。适当吃一些甜食，心里也会觉得甜甜的。

功效：滋补肺肾，美容养颜，止咳平喘，增强抵抗力，春天养生食用此粥，真真是极好的。

为大家推荐的春季减肥粥不仅仅具有减肥的功效，还具有保健与有助于肠道消化的功效。其实大家不单单可以通饮食来减肥，也可以选择运动的方式，但是千万不要不吃饭，因为不但不会减肥成功，可能还会带来肠胃炎等一些疾病，那样就适得其反了。