二米莲子粥的做法 二米莲子粥怎么做 飘香香 粥 2.9W 大中小设置文字大小 “莲子具有清心醒脾,补中养神,健脾开胃,止泻固精,益肾止带的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量丰富,为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素,即五羟色胺。莲子能养心益肾安神,交通心肾。将小米和莲子共煮成粥,对治疗失眠有良效。” 食材明细主料粳米 (适量)小米 (适量)莲子 (适量)辅料清水 (适量)其他 (口味)煮 (工艺)一小时 (耗时)简单 (难度)二米莲子粥的做法步骤1、准备好粳米和小米,莲子先用水浸泡一晚上2、粳米和小米洗二次后放到电饭煲中,加适量水,按下煮粥键3、煮好的粥,暖暖的4、早餐 TAG标签:二米莲子粥怎么做好吃 二米莲子粥 二米莲子粥怎么做 二米莲子粥的最正宗做法 二米莲子粥的做法步骤 二米莲子粥的家常做法 二米莲子粥的做法 莲子粥 #