高血压吃什么好降压

生活中，亚健康的人太多了，什么高血压，高血脂，这些都是普遍存在的，特别是中老年，患有高血压，高血脂的占比很高，那么问题来了，高血压吃什么好降压，今天小编为你介绍以下食物，可以帮助你降血压，还你健康。希望能帮到你哦。

高血压吃什么好降压 

1、黑木耳

用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1~2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克，煮汤，每日分2~3次服用，可治疗高血压。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯。有喝芹素茶也有降血压的作用，对降血压的作用也特别大。我单位有一同事，发现高血压也能有二三年了，人家就一直喝芹素茶，血压。

2、萝卜

味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。

3、玉米

味甘性微寒。能清胃热、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海参瘦肉玉米。 冬菇(或鲜菇)：味甘性平。可益胃气，降血脂，治佝偻病，治贫血。主要吃法是冬菇瘦 猪肉汤、鲜菇鲩鱼汤、冬菇鸡脚汤等。

4、黄豆

味甘性寒。可健脾宽中，润燥消火，降胆固醇。主要吃法是番茄黄豆煲瘦猪肉、黄豆马铃薯兔肉汤等。

5、大枣(黑枣)

味甘性温。可补脾和胃，养血安神，益气生津，滋补肝肾，降胆固醇。主要吃法是黄豆大枣火腿汤、大枣花生排骨汤。

6、燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。

7、玉米

含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

8、海带

含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。

9、大蒜

含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

10、苹果

含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

11、牛奶

因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。

12、洋葱

不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

13、甘薯

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用

以上是小编分享的高血压吃什么好降压，降血压就跟减肥一样，要忌口，这对于每个患者来说是最难的，所以小编提醒大家，要有坚强的毅力哦，不能半途而废。身体是革命的本钱，所以爱惜身体就是爱惜金钱，希望小编的分享能够帮助到你。