大暑吃什么菜品对身体好呢？饮食禁忌又有哪些？

俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，大家一定要做好防暑降温的准备，高温来袭，人体排汗多、消耗大，易感到心烦意乱、困倦乏力没有胃口，那么大暑吃什么菜品对身体好呢?又有哪些饮食禁忌呢?下面一起来了解下吧。

一、大暑吃什么菜品对身体好呢

1.苦瓜：苦瓜，吃到嘴里自然是有一股苦味，但是这苦味却正是它营养的关键和精髓，苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热功能。

2.鸡肉：大暑天气，体内的新陈代谢便会加快，就算是坐着都会感觉到汗水直流，在这样高速代谢的状态下，体内的蛋白质和氨基酸都会大量的流失，而在这个时候需要补充的就是高蛋白的食物。

3.黄瓜：黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。

4.仙草：仙草，又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，具有其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。

5.马铃薯：吃马铃薯预防情绪中暑：“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。

二、大暑饮食禁忌有哪些

1.忌大量饮水：喝水应该采取少量、多次饮水的方法，大量饮水会引起反射排汗亢进，结果会造成体内的水分和盐分大量流失。

2.忌单纯进补：进补过早的话，则会使暑热不易消退。

3.忌大量食用生冷瓜果：大量吃进生冷瓜果、寒性食物，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

4.忌吃大量油腻食物：大量吃油腻食物，人体就会感到疲惫加重。

5.忌饮食不洁：大暑节气细菌繁殖极快，吃变质不干净的食物会导致中毒。

其实夏天是一个很美好的季节，听蛙叫蝉鸣，坐在门口吹吹凉风。或者搬着小板凳跟邻居唠唠家长里短，轻松又自在。但是在这种季节里面，尤其是大暑的时候最忌的就是饮食。所以屏幕面前的你们学会了大暑吃什么对身体最好，饮食禁忌又有哪些了吗?