吃番茄好处，都给你总结好了！

夏天是番茄成熟的季节，吃番茄的方法多种多样，生吃清凉下火、凉拌起来酸酸甜甜的、搭配鸡蛋炒起来便成为一道下饭菜。作为蔬菜的一种，因为它的快捷方便深受大家的喜爱。许多人都知道番茄可以美白，但是吃番茄的其他好处许多人都不知道。那么今天我就带领大家去好好认识一下番茄！

一、番茄营养成分

根据相关数据显示，每100克番茄含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，维生素C11毫克，尼克酸0.6毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，铁0.4毫克，磷37毫克，还含有比较多的柠檬酸、苹果酸等有机酸。我们从以上的数据可以看出番茄的营养成分非常丰富的。吃番茄的好处—美容、防衰老　常吃番茄可以美容、防衰老哦。番茄的营养价值高，可以充分的补充我们人体需要的营养元素。因此小编建议大家多吃番茄。番茄除了可以鲜食或者是与其他食材搭配食用以外，我们还可以将鲜熟的番茄捣烂后取汁加入少许的白糖，每天用它来敷面膜，这样能够使肌肤变得细腻光滑哦，用美容防衰老效果也是非常好的。

二、吃番茄好处

1、防癌、降血压

吃番茄好处比较多，防癌就是其中之一。因为番茄的营养价值高，具有非常强的抑制病变、清热解毒的功效，每天坚持生吃1～2个新鲜的番茄，可以起到防癌和辅助治疗癌症的作用。你还可以根据自己的饮食习惯，将番茄切块，加入适量的白糖再食用，这样可以有效的降低血压。

2、治肝炎

吃番茄的好处多多，我们可以将番茄与芹菜末、胡萝卜末、猪油各半汤匙，再拌入沸粳的米粥内烫熟，加入适量的盐、味精再食用，这样对治疗肝炎的效果非常好;因此在我们生活中应该常吃一些番茄这样对我们身体健康有非常多的好处。

3、抗击疾病

番茄维生素富含多种的矿物质，比如钙、铁、锌、镁，可以增强骨质、改善贫血等症状。最后，番茄中含有的有机酸可以起到软化血管、降低血清胆固醇，可以减轻预防心血管疾病。

4、美白

吃番茄可以美白，因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有较好的作用。

相信通过以上具体的介绍，大家已经知道吃番茄好处有哪些了。但是在这里，我要提醒大家一下：番茄在中医里属于性寒的食物，不太适合脾胃虚寒的人或者正在来“例假”的女生食用，希望大家注意。总而言之，番茄的食用没有很多的忌讳，多吃有益哦！