孕妇吃野菜，有些东西你必须知道不然那会后悔

说起野菜，大家应该都不会陌生，野菜的种类非常多，在大家的普遍认知里，凡不是人类种植的，采摘过来经过处理能直接食用的绿色类植物，都可以统称为野菜。在那个物资匮乏的年代，野菜可是帮助过很多家庭读过了饥饿难关，因此年级稍微大一点的人对野菜都很有感情。

野菜，顾名思义就是在野外非人工种植可食用的植物，野菜无污染，营养十分的丰富，而且味道也是清新可口，是绝佳的烹饪食材。那么孕妇不能吃什么野菜呢?本期的孕妇饮食，为你解析。

一、孕妇吃野菜可以吗

宝宝是妈妈甜蜜的负担，因此当女性怀孕时，就会份外注意哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。那么，孕妇可以吃野菜吗?我们看看专家是怎么说的吧!

野菜营养丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多且含量高。以蕨菜为例，铁质为大白菜的13倍，胡萝卜素为其2倍，维生素C为其8倍。至于叶酸，每100克红苋茶含量高达200微克，超过叶酸之冠——菠菜。故孕期餐桌上添一碟野菜，无疑为孕妇和肚中的胎儿增添了一条营养供给渠道。此外，野菜污染减少，味道也佳，可刺激食欲，减轻厌食症，故值得提倡。

因此，准妈妈们平时在餐桌上多添一盘野菜，无疑为腹中的宝宝增加了一条营养供给的渠道。而且野菜的味道清爽可口，对母亲和胎儿双方都比较安全，有助于激发孕妇食欲。此外，孕妇时常吃些野菜还能中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。妈妈吃得越均衡营养，宝宝长得越健康茁壮。

但是，需要留心的是，像苍耳子、曼陀罗这些本身就不能食用的野菜，孕妇肯定也是要禁食的。

二、九种孕妇不能吃的野菜

1、大蓟，俗称刺儿菜，孕妇吃了会引起子宫兴奋，存在潜在的流产风险，在怀孕初期，孕妇最好不要吃。

2、冬苋菜，也叫马蹄菜，在农村是一种很常见的菜，营养十分丰富。但它是一种寒性菜品，不适合孕妇使用，以免对孕妇和胎儿不利。

3、马齿苋，俗称蚂蚱菜，中国老百姓食用已久。也是一种寒性菜品，孕妇吃了可引起子宫收缩，有可能造成流产，尤其是有习惯性流产的孕妇千万不要吃。

4、马兰头，性寒凉，凡是性寒凉的食物，孕妇都必须谨慎，尤其是怀孕初期的孕妇，都应该慎食此类寒性野菜。

5、落葵，也叫木耳菜，豆腐菜。有滑肠凉血的功效，孕妇不能吃木耳菜，否则危害很大。

6、荠菜，含有麦角碱成分，有类似催产素一样的药物使子宫不断收缩，如果孕妇食用，很容易导致妊娠下血或胎动不安，甚至导致流产。

7、小蓟，孕妇需要特别留心，以免造成胎儿发育不良。

8、益母草，具有活血、祛瘀、调经等功效，女性痛经、产后血瘀食用较佳。但怀孕后最好不吃为好，其活血作用对孕妇不利。

9、蕨菜，农村山林里普遍很多，一种古老的野菜，营养丰富，维生素C的含量极高，孕妇可以食用。

看了上面的关于野菜的介绍，大家是不是都很惊讶，原来吃个野菜还有这么多的讲究呀。看来也以后吃那些不是很熟悉的东西，都要留个心眼了啊。有些东西虽然好吃，但也不是谁都可以吃啊，就像孕妇吃野菜，就要小心点，因为肚子里还有一个宝宝呢。