葡萄能减肥是为什么

为什么你总是减肥不成功？你可能在减肥过程中没有合理膳食，或者是毫无计划的控制饮食，亦或者是不能坚持，导致减肥一次次失败，其实，只要吃的多，量控制的好，食物搭配的好，很多美食也是可以减肥的，让你边吃变瘦，健康减肥，比如说葡萄，也可以减肥。

一、为什么葡萄能减肥

1、葡萄中的热量并不高，100克的葡萄热量才43大卡。而且有专家指出，减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险，但是新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，而且且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。

2、再者有墨西哥医学专家研究发现，女性每天吃十几颗新鲜葡萄，不仅能补充大量维生素，还可起到良好的减肥效果，对心血管健康也有助益。所以说葡萄能减肥。

如果大家按照我下面的一周葡萄减肥食谱来做的话，只要不过量实用葡萄，我敢保证各位mm至少能够瘦5斤以上。

二、一周葡萄减肥法

第1天

早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10颗葡萄。晚餐吃七分饱就可以了，餐后再吃5颗葡萄，记得连皮一起吃。

第2天

早餐要比平时减少2成，然后在餐后吃10颗葡萄。午餐吃8分饱，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶，晚上7点以后坚决不再吃任何东西，饿了就多喝水，或者酸奶也可以的。

第3天

早餐可以正常吃。午餐只吃7分饱，饭后也不用吃别的东西。晚餐不要吃主食，只要吃1份葡萄干燕麦粥就可以了。

第4天

这一天不能吃任何主食，只能喝葡萄干减肥茶，也可以吃葡萄，不限量，可以一直吃到饱。

第5天

早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃别的东西，饿了就多喝水，早点睡觉。

第6天

像第四天一样，不能吃任何主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄减肥茶，并且要喝大量的水。

第7天

早餐正常吃。午餐适量减半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥，再喝一杯葡萄番茄汁。

虽然吃葡萄能减肥，但是要在一定量的基础上，每天的摄入量不能超过100g,葡萄里面的糖分也是很高的，如果吃过了，糖分也会加速吸收，糖分一旦剩余就会合成脂肪，特别是糖尿病患者，更加要注意的。减肥是个长期坚持的过程，切记急于求成，可能会适得其反。