吃榴莲痛经吗，榴莲的功效和作用

榴莲是一种闻其臭便知其名的美味水果，对于爱吃榴莲的人来说，榴莲的臭反而是它的香气；而对于不爱吃榴莲的人来说，闻到榴莲的味道就望而却步了。大家熟知的榴莲是一种从东南亚引进的水果，榴莲的营养价值颇高。接下来一起看看榴莲的功效与作用有哪些吧。

一、吃榴莲痛经吗，榴莲的功效和作用

1、祛脂降压

榴莲能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2、提高免疫力

榴莲蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3、消食

榴莲有助于胃酸的分泌，所以有助于食物的消化，宜于治疗饮食积滞症。

4、降压作用

经常食用榴莲可降低人体血液中的胆固醇含量，且有明显的降血压作用。

5、防病

榴莲对胃溃疡、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的预防和治疗作用。

6、美容养颜

因为榴莲营养丰富，常吃可以改善身体新陈代谢，对美容养颜很有帮助。

7、抗癌

经研究发现，使用榴莲具有一定的抗癌作用。

二、榴莲的营养价值

热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用水果。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。榴莲有一般菌类的各种营养成分，比起普通的平菇等等，榴莲又有降血脂、抗癌之类的功效，物美价廉又好吃。而且榴莲热量还非常低，长期食用榴莲没有任何坏处。榴莲蛋白质含量丰富，能有效提高人体免疫力，增强机体对外界不良因素的侵袭，远离亚健康，强身健体，是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。榴莲富含膳食纤维，经常食用，可以有效清除血清胆固醇、降低血脂，防治动脉硬化等心血管疾病。榴莲中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用，能帮助便秘患者润肠通便，排除体内毒素，进而保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况，驻颜护肤。

那么以上就是关于吃榴莲痛经吗以及榴莲的功效与作用啦，相信看了上面的内容，大家对于榴莲的了解又提升了一个层次。榴莲的营养价值非常丰富，但营养高的食物吃多了可是会发胖的，大家要注意，一次别吃太多榴莲，吃多了不仅发胖，还容易上火哦。