产后吃什么菜可以，什么不可以

我们中国的美食文化也博大精深，美食文化是需要我们慢慢钻研的，在什么时期应该吃什么，不该吃什么。这些问题我们都要好好积累，时间长久下来的话，就会对我们的健康有很大的作用。可以大大的减少生病就去医院的次数。下面我就向大家介绍一下产后吃什么菜可以什么不可以。

产后吃什么菜可以？什么不可以？

妇非常的特殊，因为产妇刚刚生完孩子，可以说力气都出在生孩子上面，所以产妇身体十分虚弱，抵抗力十分低，那么请问产后吃什么菜可以什么不可以。下面小编为大家一一讲解。

一、产妇可以吃什么蔬菜

1、莲藕：莲藕是常见的食物，莲藕营养价值很高，莲藕里面有丰富的淀粉、维生素和矿物质，产妇吃莲藕可以清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2、黄花菜：黄花菜营养丰富，并且黄花菜十分美味，黄花菜里面有大量蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

3、黄豆芽：黄豆芽是一种常见的食物，不少菜里都可以添加黄豆芽，黄豆芽营养丰富，里面有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

二、产妇不能吃哪些食物

1、寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。

2、辛辣刺激性食品：产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

3、酸涩收敛食品：产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、冷饮、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。

关于“产后吃什么菜可以什么不可以”的问题，在上面我已经做了详细的叙述，希望对大家有帮助，也希望每位准妈妈能够正确合理的进行饮食搭配，知道自己该吃什么，不该吃什么，要怎么吃才能有营养。这样就会对自己，对孩子的健康都是有帮助的。