花生和红薯能一起吃吗，喜欢吃花生和红薯的朋友不要错过这篇文章！！

花生炸成花生米，经常被当做人们的下酒菜来吃，味道很不错。红薯可以代替米饭来吃，代替主食来吃，还有减肥的效果。花生和红薯都是人们日常离不开的食物，那么花生和红薯能一起吃吗?今天这篇文章就会告诉大家花生和红薯能一起吃吗?如果你喜欢吃花生，也喜欢吃红薯，那么你一定要认真的阅读本文，知道这些常识。

一、花生和红薯能一起吃吗

花生和红薯是可以一起吃的，但是建议不要多吃，为什么呢?因为花生和红薯都有较高的含糖量，花生和红薯单吃，对人体都会有较高的营养价值，但是如果一起吃就容易发胖，所以糖尿病患者千万不要那么吃，减肥的人群也不要这么吃，否则不但没有达到减肥的效果，反而还增肥了就不好了。

二、花生

1.花生含有较丰富的营养价值，花生含有维生素e、不饱和脂肪酸，可以促生长防止衰老。

2.花生可以增强记忆力，还可以养胃，滋养皮肤，好处是很多的，皮肤不好、胃不好的人可以多吃点花生。

三、红薯

1.红薯也可以叫地瓜，我们可以看到日常生活中经常有卖烤地瓜的人，十分的受欢迎，红薯产于热带地区。

2.红薯可以补气血，还可以健脾养胃。

3.女人可以多吃红薯，用红薯代替米饭，可以达到减肥的效果，再加上合理的运动，身体一定会越来越好的，红薯属于健康的粗粮。

4.红薯对肠道也会有一定的改善，要是便秘的人也可以多吃红薯，红薯可以加快肠道的蠕动，改善便秘。

5.红薯还可以抗糖尿病。

花生和红薯的人体的好处很多，但是两者在一起吃就会有比较高的含糖量，所以花生和红薯最好不要一起吃。尤其是有糖尿病的患者，这样吃会使糖尿病更加严重，花生和红薯都有美容的效果，红薯还可以改善便秘，所以大家可以按照自己的需要选择吃食来改善身体!