糖尿病能吃红薯吗
糖尿病人能吃红薯吗？答案当然是肯定的。红薯含有许多的蛋白质，维生素和碳水化合物，对于体的肠道环境改善有着非常积极的意义，像是老年群体因为身体机能各方面开始老化，而产生的便秘情况，吃红薯就能得到很好的改善。另外红薯含有的赖氨酸成分也可以有效的增加抵抗力，防止衰老。它含有的维生素A的成分对于降低血液中的胆固醇和低密度脂蛋白有着神奇效果，所以经常吃红薯还可以降低血脂、血压的功效。
根据日本研究人员通过用患有糖尿病的老鼠做实验，吃了红薯的白鼠在通过一个月至一个半月的时间里，发现它的胰岛素水平明显降低20-60%不等。即使是刚进食大量葡萄糖的白鼠，在食用红薯以后，血糖也得到了有效的控制。所以说，糖尿病人是适合吃红薯的。当然了，不论是吃什么食物，我们都应该讲究一个适量，红薯虽然营养物质含量丰富，但是吃多了可能会出现腹胀不消化这些情况的发生。那么糖尿病人要怎么吃红薯才正确呢？下面小编为大家介绍一下具体吃法。
1、糖尿病病人的饮食都是遵循少食多餐的原则，所以如果选择红薯为主食的话，这一餐里面就不要吃其他的主食了。而且红薯吃半个或者一个的量就已经足够，吃的时候要细嚼慢咽这样更好消化。
2、红薯冷掉了就不要吃了，最好热了再吃，这样会不会引起腹胀这些情况。
3、红薯不要经常吃，一个星期吃两三次就可以了。吃的时候多搭配一些新鲜的蔬果一起吃也是很好的。
4、制作方法就是蒸透，煮熟即可。这样做出来的红薯营养价值很高，而且人体可以很好的吸收和消化。对于糖尿病人这个特殊群体非常适合。
5、另外还要注意的是，在吃红薯的时候不要与鸡肉，玉米，燕麦这些食物一起吃，因为和这些食物一起吃食用过当可能会引起腹胀，胃部不适这些反应。
看完上文以后，相信大家对于糖尿病人可不可以吃红薯都有了肯定的答案。其实糖尿病人的饮食只要遵从少食多餐的原则就可以了，很多食物吃过去很甜但是，含有的糖分并不是很高，而有的食物不甜，但是含脂肪量热量确是很高的。糖尿病人其实问题还是在代谢功能缺失障碍这方面，丰富的食材是有助于人体提高抵抗能力的。只要每次吃东西的时候不要过量，适可而止就可以了。然后再配合适当的运动，促进加快食物的代谢，就能达到一定的平衡了。
