高血压吃些什么好
现在随着社会的迅速发展，随着人们生活水平的不断提高，饮食结构的不平衡就这样产生了，那么很多朋友就面临了三高的问题，其中非常普遍的就是高血压，那么现在有高血压困扰的朋友也越来越多了，那么高血压吃些什么好呢，我们一起来看看吧！
高血压吃些什么好
1、芹菜粥
原料
芹菜连根120克，粳米250克。
做法
将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、菊花粥
原料
菊花末15克，粳米100克。
做法
菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
3、绿豆海带粥
原料
绿豆、海带各100克，大米适量。
做法
将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
原料
新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。
做法
将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米
原料
花生米、醋适量。
做法
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、罗布麻五味子茶
原料
罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。
做法
放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
7、何首乌大枣粥
原料
何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量。
做法
将何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
8、苹果
苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
9、猕猴桃
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
10、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
11、木瓜
含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
很多朋友看了这篇关于高血压吃些什么好的文章收获良多，高血压是一种除了吃药还需要耐心调理的疾病，并不是说吃了药去了医院就一劳永逸了，并不是这样的，高血压的患者除了吃药以外，更应该注意自己的生活方式，其中饮食结构非常重要，祝所有的朋友们身体健康。
