吃枣子的好处 你数的过来吗

说到枣子想必广大朋友们一定不会感到陌生吧，枣子不仅能美容养颜还能养身养颜，因此受到不少人的喜爱和青睐，从而成为广大朋友们特别喜爱和青睐的宠儿之一，那么，除了这些以外，吃枣子的好处，还有哪些呢？不妨我们一起去了解看看吧！

吃枣子的好处

1、滋润肌肤

红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。女人常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

2、保肝护肝

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

3、补血养颜，延缓衰老

红枣味甘性温、脾胃经，有补气养血、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效，如果如果晚上泡一杯红枣茶就能起到很好的补血养颜的作用。

4、提高身体抵抗力，预防疾病、癌症

红枣具有提高免疫细胞的生成，以提高人体免疫力，且红枣含有的三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能，对体质差的小孩老人，或经常加班熬夜的上班族，每天一杯红枣茶对能够起到非常好的作用。

5、降血压、降血脂，预防冠心病

枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效;鲜枣富含维生素C，具有降低胆固醇的作用，可间接降低血脂，因此也可以防治高血脂;除此以外，红枣还含有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

6、补充钙和铁、防治贫血、骨质疏松

红枣富含铁和钙质，能够补充体内缺失的钙质和铁质，预防骨质疏松、贫血等。因此，老人常吃红枣可以预防骨质疏松，正在发育的青少年常吃可以有助于长高身体，女性常吃红枣能预防贫血。

7、预防胆结石，保护肝脏

研究发现，经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。除此以外，大枣具有修复损伤肝细胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。

吃枣子的好处，到底有哪些呢？喜欢吃枣子并对枣子感兴趣的朋友们在看完以上详细介绍以后，想必一定不难找出这个问题的答案了吧，枣子的营养价值极高，感兴趣的朋友们不妨去试吃一下哦，但是在食用枣子的时候也要注意控制量入为出的哦！