你知道吗？这些才是数一数二的养胃食品

小时候由于太调皮来了，没有好好吃饭，落下了一个急性胃炎。现在每一次发作的时候，就疼得受不了，饭也吃不下去，因此反反复复的，身体越来越差了。要是身边买好了养胃食品就好了，不吃饭的时候还能吃这些来代替。可是市场上这样的产品太多了，我改=该怎么选择呢？

六种常见的养胃食品

1、小米

说到养胃，小米应该是大多数人所熟知的一种养胃食物，有着很强的健脾和胃效果，非常适合脾胃虚弱的人群食用，如果还存在消化不良更加是一种理想食品。

此外，多吃小米还可以防止反胃、呕吐，在熬小米粥时，将粥放凉之后，可以看到粥上层有一层透明粘稠物，这就是“粥油”，是补肾健脾补气的好东西，存在慢性胃肠炎以及慢性胃溃疡的患者可以增加食用。

2、山药

山药可以达到健脾益气的效果，如果在生活中多吃一些的话可以达到增强免疫力的效果，而且山药当中含有的淀粉酶还可以加快人体碳水化合物并促进肠胃蠕动，因此可以帮助加快胃肠内食物的消化以及排空，脾胃虚弱以及消化不良的人群可以多吃一些。

而且山药的食用方法也是非常简单的，不管是炒着吃蒸着吃味道都是不错的，此外，也可以放入到大米小米粥中一起熬制。

3、白萝卜

白萝卜可以达到很好促进肠胃蠕动的效果，此外还可以帮助促进食欲对于消化功能不好的人来说是非常适合的，因此古代就有生嚼白萝卜来治疗积食，这些都是依靠白萝卜当中的淀粉酶以及木质素，不过这些营养物质不耐热。

4、大枣

这里所说的大枣是干枣，可以达到滋补脾胃的效果，不过需要注意的是，大枣少吃对于脾胃健康有帮助，如果吃太多的话物极必反。

脾胃虚弱的人群每天吃大枣数量不得超过十颗，也可以跟小米山药一起熬粥食用。

5、马铃薯

马铃薯可以达到益气健脾胃的效果，对于存在胃溃疡以及十二指肠溃疡甚至是便秘的患者来说，可以将新鲜的马铃薯去皮切碎之后加开水捣烂，然后用纱布包好，每天清晨空腹两勺，也可以根据自己的喜好适当增加一定量蜂蜜，连续服用半个月就可以缓解疾病症状，不过要注意发芽的马铃薯一定不要吃。

6、栗子

栗子可以达到健脾养胃的效果，甚至还可以活血止血止咳化痰，如果是因为脾胃虚弱导致的慢性腹泻患者，可以适当吃一些栗子，可以将栗子蒸熟，然后研磨制作成糕饼，对于食欲不振、经常腹泻的人群是非常适合的，也可以搭配小米熬粥，是治疗脾胃虚弱的佳品。

市场上现在不知道有多少加工好的养胃食品，添加了一些不知道的剂不说，价格还特别的贵。尽管大部分人都买的起，但是讲实话这些还不如我推荐的那些养胃食品，天然无公害不说，价格便宜又好吃，而且人人都吃的起，在我眼里这才是数一数二的养胃食品。