女人吃什么补肾

一般来说，在大家看来，补肾是男士才应该关注的话题。但是，实际上肾作为一个藏纳精气的器官，不仅仅是对男士十分重要，对于女人来说，肾的作用也是举足轻重。那么，对于女人来说有什么补肾的方法呢，女人吃什么补肾呢?不要急，让小编为你揭晓答案。

一、女人吃什么补肾

莲子桂圆汤：

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。。

猪肝粥：

猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

这个做法比较简单也比较容易坚持，每天晚上都会吃一次，习惯了口味也容易接受，效果和第一个差不多，交替着来同时吃的一起补，互不影响。

当归羊肉：

羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，

这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。

杞子红枣煲鸡蛋：

枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

这个效果等同于第一个莲子桂圆汤，一天吃一次有时候早上吃有时候中午吃，食疗效果都比较慢一两次肯定是不行的，一个月有时候效果都不明显，不过坚持半年的话肯定会有效果的。

除了以上4个方法，生活中就推荐大家多吃牛肉很好的补血的东西还有就是大枣，每次去超市必买的东西就有大枣，可以直接当零食吃，一次吃10颗左右，这样也比较容易坚持，其次是豆类食物和木耳，其中食物颜色为黑色的和红色的补血效果都不错。

其实肾对于人们来说无论性别都十分重要，补肾是每个人都应该做的功课。而女性大多因为月经的原因而贫血，所以更应该注意自己的身体保养。意思介绍了五种关于女性补肾的相关方法，相信大家对于女人吃什么补肾这个问题也不感觉困惑吧。