吃什么补肾女人

肾位于腰部，左右各一，右边偏下，左边偏上，外形随缘弯曲，宛如豇豆，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。当然肾脏对女人来说也是非常重要的，下面说说吃什么补肾女人为好？

一、吃什么补肾女人

1、猪肾

俗话说吃什么补什么，猪肾就是这么一个东东。猪肾我们一般在市场上都是叫猪腰子，如果人家说腰子其实也是代表猪肾的意思了。处理得当会很好吃，煲汤炒菜轻轻过水凉拌都ok，主要是把里边的异味去除掉，就是我们一般所说的白色的筋膜，那个如果不弄干净味道会特别难吃。猪肾稍微做不好就会老硬，所以做的时候技术难度十分的大，掌握口感不老还能熟着实比较困难;

2、核桃

核桃生吃最好，也可以烤盐焗核桃，还可以做蛋糕放一些核桃碎。不过吸收和营养健康最好的还是生吃核桃了。坚果嘛，毕竟油比较大，一天最多吃两个就够了，平时又要吃菜油就很大了，再吃多了坚果就不是对身体好而是有害了。核桃一般人只知道是补脑健脑，其实也可以补肾哦;

3、腰果

腰果的样子就和肾脏长得一样，所以自然可以补肾喽!腰果虾仁，盐焗腰果，腰果碎拌凉菜都是可以的，但是肥胖痰湿体质的人不要吃腰果，会长胖的哦;

4、板栗

板栗是最补肾的东东，尤其是吃生的板栗。不过呢，板栗吃多了可是会涨肚子滴，所以就算补肾也不可以多吃的。板栗炖白菜是比较经典的菜了，还有依依最爱的糖炒栗子，煮的板栗糯糯的也很好吃的，不过都是淀粉类小心长胖哦;

5、枸杞子

属于中药里补肾的，普通人一天10g-20g的量，但是发烧有炎症的是不可以吃的。泡水或者直接嚼就可以了，也可以做粥炖汤吃。不要吃多了，因为毕竟是属于药物的;

6、黑豆

黑豆是大豆的一种，做豆浆很好喝，除了补肾还可以补充蛋白质。做豆浆或者炖猪蹄吃都很好，还有一种做法是醋泡黑豆，不过时间需要比较久，得至少三个月才能泡好的。补肾，补充植物雌激素，对中年女性都十分有益

7、麦芽油

严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激 素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

女人比男人更需要补肾，肾健康与否对女性健康有直接的影响。因为女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。因此，女人们要及时想办法补肾，而饮食补肾是个很不错的方法。通过上文对“吃什么补肾女人？”的了解，猪肾和一些坚果类，如核桃、腰果、板栗。还有枸杞，黑豆、麦芽油都能够起到一定的补肾的作用。

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