吃什么可以补肾女人

补肾不仅仅是男性需要，女人也一样需要补肾。那吃什么可以补肾女人们都想知道，因为肾健康了气色自然就变好了，所以补肾也是女人需要做的一项功课，肾可以促进新陈代谢还能增加红细胞，就让我们一起来看看究竟吃什么可以补肾。

吃什么可以补肾女人

1、桑葚

桑葚味甜汁多，中医认为桑葚是一种味甘酸，性微寒的水果，含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，可以入心、肝、肾经，因此具有较好的生津润燥、补血滋阴和补肝益肾作用。

2、黑枣

黑枣是一种注重补肾的水果，中医记载黑枣的味甘涩，性寒，其中的营养物质也比较丰富，包括了蛋白质、脂肪、含维生素C和钙质、铁质、糖类和多种维生素，在平时适当的选服有补益脾胃，养肾阴血的功效。

3、胡桃

胡桃也是一种性温味甘的水果，对于人体来说既能补肺止喘，同时还可以补肾固精、润肠通便，因此女性也可适当食用。

4、黑加仑

黑加仑也叫做紫梅，黑加仑中的维生素C、钾含量非常高，并且还含有多种钙、锌、磷、镁和铁等矿物质，长期适量服用，能够起到降低血脂、养肾、抗癌、抗氧化和提高免疫力等作用，是老少皆宜的果中圣品。

5、荔枝

荔枝营养丰富。味甘，性温，中医认为荔枝具有添精生髓、补益气血、生津和胃、丰肌泽肤的

6、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

7、鸭肉

对于鸭肉本身来说，它的营养是很丰富的，对于阴虚的女性来说更是需要鸭肉的补充。

8、猪肉

猪肉是有补肾的功效的，只是很多人并不知道而已，猪肉的皮是可以有滋阴的效果的哦，目前是春季正是补充的好时节。

9、牛奶

很多女性都是习惯喝牛奶的，但是却不知道牛奶是可以具有滋阴的效果的，而且喝牛奶对于我们身体的营养补充也是很有好处滴。

10、甲鱼

甲鱼是很好的补品，甲鱼不仅仅对于女性补肾有很好的功效，而且甲鱼对于体弱多病的人来说对于身体恢复是很有好处的。

11、枸杞

俗话说的好，枸杞是具有延年益寿的功能，当然枸杞对于肾虚的人来说多吃枸杞是很有好处的，对于很多的疾病也是有预防功效哦。

吃什么可以补肾女人们都在寻找这个问题的答案，而小编给大家推荐的都是日常生活中可以随处买到的食物，例如枸杞、甲鱼、牛奶等等，对补肾都是有很多的好处的。所以女人们一定要把肾养好了，这样才会让自己的气色越来越好。

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