猕猴桃可以减肥吗？这样做让你暴瘦10斤！

大家都知道，猕猴桃是一种含有丰富膳食纤维的水果，不仅口感好，对于治疗便秘也有很好的作用，可以帮助我们肠道蠕动，促进食物的消化。有很多人都在问小编猕猴桃到底可以不可以减肥呀？今天咱们就带着这个问题，跟着小编一起来了解一下吧。

一、猕猴桃可以减肥吗

猕猴桃是可以减肥的哦。猕猴桃本身含有奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为容易被肠道吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒，晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化，减轻肠胃负担;此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪，让脂肪岁粪便排泄出去，减少在体内囤积的机会;非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物，还能吸收水分增加粪便体积，加速肠胃蠕动，促进排便，适量的食用猕猴桃是可以帮助我们减肥的。

二、猕猴桃减肥原理

1、水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。

2、消化酵素减少脂肪堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

三、猕猴桃减肥食谱

食材：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。

方法：

1、把食材中的两种奇异果切成条状。

2、洋葱切成条状，把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。

3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。

4、往锅内倒入少量油，放入虾仁翻炒几下，再倒入适量胡椒和食盐。

5、把抄好的虾仁与奇异果沙拉混合到一起即可。

猕猴桃可以减肥吗？对于这个问题，小编已经做出了详细的回答，适量的食用一些猕猴桃是可以帮助我们减肥的。猕猴桃是一种营养价值很高的水果，一般人都是可以食用的，它没有什么饮食禁忌，唯一一点就是不要多吃，肠胃不好的朋友也最好不要吃哦。