女性要知道这些含孕酮高的水果

人的身体中跟内分泌休戚相关的主要有六大激素，作为女性来说孕酮（黄体酮）在生育方面显得尤为重要。一般来说，有的女性在怀孕初期被检查出孕酮偏低，其实人体内是自带有孕酮的，但是如果在孕期孕酮低会比较容易产生流产的风险，所以孕酮在孕早期安胎非常重要，要补充孕酮也可以通过食物来实现，比如水果类。我们一起来看下有哪些水果可以补充孕酮？

一、这3种含孕酮高的水果，孕早期要多吃，孕酮值慢慢上涨

1.无花果

无花果是一种开花植物，主要长在温度较高的地区，是具有高药用价值的水果，平日里有防癌抗癌的作用，给人体补充维生素，增强人体免疫力，担心患乳腺癌的女性或是已经患有乳腺癌的可以常吃这种水果，在《重庆草药》中药宝典中记载将无花果与猪前蹄一起炖汤，有利于喂养孩子的母亲发乳。

2.柠檬

柠檬被称为“天然黄体酮”。大家都知道柠檬中含有丰富的维生素c，多吃可以预防感冒刺激肠胃提高代谢。但是柠檬中还含有丰富的黄酮素，而且这类物质很容易被怀孕的女人吸收，有助于促进血液循环，就可以有效补充体内雌激素，这样在怀孕期间就不会容易让孕酮下降太快。

3.柿子

柿饼经柿子成熟后采摘下，放太阳晒出糖霜后，再放入席圈内，一个月以后才制作而成，柿饼对于一些脾胃较虚的人来说能有健脾胃的作用，吃后还可以化痰止咳，最主要的是女性常吃对增加体能黄体酮的含量，对乳腺增生的人来说有治疗的用处。

二、孕酮低日常饮食有哪些注意事项

日常生活中，应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品。植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，不仅易得而且安全，引起孕酮低的原因是一些疾病导致黄体功能不全，或是分泌不够，导致孕酮低。大多数水果里面都含有丰富的维生素E，只要女性身体里的维生素e保持足够就可以调节身体内孕酮的平衡。水果里面含有维生素E比较多的食物有猕猴桃，柚子等不同的水果，它们可以帮助孕酮恢复到正常值。

孕酮低的孕妇可以吃一些猕猴桃，柚子，这类水果都富含了大量的维生素e元素，维生素e元素可以有效地促进体内孕酮的分泌，平衡体内的孕酮值，促进宝宝的健康发育。多吃新鲜水果提高孕酮。新鲜水果中含有大量的维生素E，女性体内的维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡。我们常见的猕猴桃、柚子、山楂等都可以帮助孕酮达到正常水平。

孕酮不仅是说在孕期非常重要，对于女性来说与内分泌相关的都是非常重要的，如果女性内分泌失调的话会引发一系列问题，所以激素分泌平衡很重要。在这里给大家介绍这些含孕酮高的水果，希望在对有需要的人士提供帮助，尤其是孕期妈妈，孕育一个健康的宝宝直到他平安降生是成为一个妈妈最为基本最为幸福的开始！