榴莲能吃多少，对于水果之王的这些特性你都知道吗？

说起榴莲，喜欢吃的朋友对它趋之若鹜，没到有榴莲上市的季节，就会买榴莲吃，还喜欢吃各种榴莲制品，简直是活在在榴莲的世界里了。不喜欢吃榴莲的朋友对榴莲的气味及其敏感，一闻到味道就打呼受不了。那么，对于喜欢吃的人来说，一次能吃多少呢？

一、榴莲能吃多少

民间一直流传着：“一只榴莲三只鸡”的说法，意思就是一只榴莲的营养可以和三只鸡相媲美。

可想而知，榴莲的营养价值有多高。榴莲的外表和趣味比较特殊，有些人觉得奇臭无比，有些人觉得香气浓郁，其实，榴莲的这种气味可以开胃、促进食欲，没有食欲吃不下人的时候，不妨来一片榴莲试试。榴莲一次吃多少合适，在什么时候吃最好?盛产榴莲的泰国，曾发出过一份公告，劝告国民一天不要食用超过两片榴莲，按重量来计算的话，就是一次食用不要超过100克。

二、吃榴莲的一些禁忌

1.吃多少

虽然它含有很多营养，对人体有一定的益处，但是每天吃不能超过两瓣，不超过100克就可以，吃多了会导致出现上火的情况。

2.吃后不能喝可乐

在吃完之后的8小时之内，不要喝牛奶和可乐，容易使血压升高，引发心脏病，导致猝死的情况。

3.不能同时喝酒

这两者都是属于引起热燥的东西，同时食用的话，会使糖尿病患者出现血管阻塞的情况。

4.禁忌人群

体态较为肥胖，有肾病和心脏病的人要少食用，否则容易影响到身体健康情况。

三、榴莲吃多了会怎么样

1.上火：榴莲性热，味辛、甜，因此燥热之气很重，食用过多会加重人体的燥热之气，出现上火的情况，有口干舌燥、目赤肿痛、咽喉不适等不适症状。此时可以饮用一些性味寒凉的饮品，比如说：荷叶茶、桑叶茶、金银花茶、竹叶、绿茶等。

2.发胖：榴莲碳水化合物含量多，热量较高，每100克的榴莲热量高达147大卡，比100克米饭的热量还高，若是正常吃饭还吃了很多榴莲，大量的供能物质蓄积在体内，会转化成糖原和脂肪蓄积起来，导致发胖。此时可以用增加一些能量消耗，多一些运动来防止长胖。

3.反酸腹胀：榴莲碳水化合物和纤维素含量都很高，碳水化合物刺激消化腺分泌胃酸，而碳水化合物不在胃中消化吸收，榴莲中蛋白质含量又不高，再加上纤维素吸水膨胀，会在胃中膨胀，导致胃酸上涌，出现反酸、腹胀、烧心等不适情况。

看了上面这么多关于榴莲能吃多少的问题大讨论，相信大家对于榴莲的营养价值及功效等应该都有了比较全面的认识了吧。说起来，榴莲真的是一种非常棒的水果，营养价值极高，俗话说吃一个榴莲顶三只鸡，从中就可见一斑了。但是，榴莲吃多了容易上火，大家一定要节制哦。