食欲不好吃什么开胃
吃饭是一件人生大事，谁都不能不吃饭，但有时候由于种种的原因，一部分人会没有食欲，甚至讨厌吃饭。这样子做绝对是不行的。哪有不吃饭的道理，人生能力都是从食物中提取的。下面我给大家讲解一下食欲不好吃什么开胃？
一、食欲不好吃什么开胃
多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。 注意补充盐分和维生素。
营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素b1、b2各2毫克，维生素c50毫克，钙1克，也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
开胃功效的食物具有刺激肠道、容易消化、含油汁量较少的特点。
山楂
胃酸，稍甜，性温和。具有消食健胃，行气散淤之功效，可用于肉食滞积，胃胀等，是开胃消食的佳品。
梅子
血分治国，健胃，敛肺，温脾，止血涌痰，消肿解毒，生津止渴，治久嗽泻痢等。
陈皮
味辛、苦，性温，有行气健脾、降逆止呕、燥湿化痰的功效，可用于胃部胀满、嗳气、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰这些症状。无论属寒属热、属虚属实的恶心呕吐皆可用之。在补药中加入陈皮，可以帮助脾胃运化，补而不腻，让补药更易吸收。此外，属于气滞的大便不通者也可泡服陈皮，解除便秘的痛苦。
性味酸、甘、涩、温，入肾、大肠经
柚子
果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
栗子
性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。
香蕉
味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
橘子
具有润肺、止咳、化痰、桔子、顺气、止渴的药效。 橘皮入药称为“陈皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效
柠檬
中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。还可以防止电脑辐射。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。
食欲不好吃什么开胃这个问题已经伴随我们很久了，其实只要认真阅读上文，就能给你提供一点建议。食物中有许许多多身体需要的养分，所以我们必须好好吃饭。毕竟人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。只有不饿着肚子，才有力气去干活嘛。
热门菜谱推荐：家常豆腐 葱油饼 宫保鸡丁 地三鲜 西红柿炒蛋 水果沙拉 西红柿鸡蛋汤
