重阳节的养生三件事
九九重阳节是中国古代传统节日之一，九九重阳因为与“久久”同音，也有蕴意长久长寿的含义。重阳节也算是老年人的专属节日了，有时间的话多回家陪陪老人吧。在这属于老年人的日子里，那么今天也让我们来聊一聊重阳节应该怎么养生的呢?
你们知道重阳节的养生三件事是什么吗?那就是一走、二茶、三泡脚。
一、走
古时候重阳必爬山登高，那到底为什么要爬山登高呢?因为重阳节9月初9的时候，已经阴气渐浓，老年人会选择通过爬山登高，借山之阳来补阳。《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，所以，养护阳气是养生治病之本。但是如果父母年纪大，登山不方便，或者也没山可登，就在家周围散散步吧!中医养生自古就有：动能升阳、喜能升阳、善能升阳!多陪父母出去走走，晒晒太阳，唠唠嗑，阳就升起来了;但是如果不在父母身边，经常打个电话，说说肉麻的话，父母一高兴，阳也升起来了。
二、菊花茶
李时珍在本草纲目说“菊花苦、平、无毒。治诸风头眩肿痛，恶风湿痹。久服利血气，轻身耐劳延年”。世上唯有菊花得四季之气，春生夏茂，秋花冬实，饱受霜露，叶枯不落，花槁不零。其余诸花皆得轻飏之气，唯有菊花得秋风肃寒萧杀之气，可沉降，故能去风清热。因此重阳节之后喝杯菊花茶，或者煮菊花粥都是个很不错的选择呢 。但是菊花微寒，气虚脾胃寒的人要少食点。
三、泡脚
重阳节之后，慢慢的就要进入深秋了，老年人一定要多泡泡脚，要知道这是暖脚暖腿最好的方法。很多艾友会问，那泡脚应该放点什么进去比较好呢?生姜、花椒、醋、酒、盐、艾草......都可以;什么都不放也行!泡脚后搓搓脚底板，滋阴润燥，行气活血，睡眠好。
四、喝粥
材料：大米60克，红枣3颗，干菊花6朵
方法：
1、大米洗干净后，浸泡30分钟;菊花、红枣也洗净;
2、把大米和红枣一起放入锅中，注入适量的水开锅后，小火炖20分钟;
3、不用盖盖，煮到大米粒开花，黏稠;
4、放入洗好的菊花煮5分钟即可(用小勺搅拌着别糊锅)。
注：睡前泡泡脚，安心睡觉觉，经常泡也可以预防多种疾病哦。
重阳节的养生三件事，其实不仅仅是节日里要多注意陪伴老人，平时也不能因为忙于自己的事情而忽视了陪伴家人。养生三件事，呵护好健康才能愉快生活。无论是在什么时候，都要知道用行动去关怀父母!最后，祝大家身体健康，有时间的话多陪伴家人哦。
