咖啡怎么喝才是正确的
咖啡，是一款西方饮料，他就似含有兴奋剂一样，让原本精神困顿的人喝了之后，又重新恢复了抖擞精神。因此受到很多办公室白领、蓝领的欢迎，以此来提高自己在工作当中的精神。咖啡其实有很多种类和喝法，根据每个人的喜好不同选择，也可以加入不同的调味料，但也并不是所有人都适合喝咖啡的。
咖啡虽然含有多种有益人体健康的成分，但要正确饮用才能达到强身健体的效果;反之不仅起不到作用还会伤害身体。所谓正确饮用，包括很多，如饮用时间、忌讳的人群、饮用方法、饮用温度等。那咖啡怎么喝才是正确的。
1、要考虑的是时间问题
按照人体新陈代谢的规律，喝咖啡的最佳时间是在早上七点到八点，下午四点到六点这两个时间段。
另外，咖啡适合餐后喝，包括晚餐。因为咖啡有解油腻、助消化的功效。咖啡绝对不建议在佐餐和餐前空腹喝。餐前喝伤胃没得说，而边吃饭边喝会影响肠胃对食物中营养物质，特别是矿物质的吸收。
2、要考虑量的问题
喝咖啡不要过量，至于每天饮用多少毫升才不算过量就因人而异了。当你感到是因为咖啡饮用过多而造成失眠、兴奋过度等身体不适时就得慢慢调整咖啡因的摄入量了。像我每天最多喝两杯，晚饭后一般不敢喝，尽管我做调酒咖啡师的，哈哈。
3、禁忌的人群
大量吸烟、喝酒的人、老年人、儿童、孕妇和肠胃不好、有胃病的人最好不要喝。
边吸烟边喝咖啡严重损坏心脏功能，使心跳、脉搏加快。“美酒加咖啡，一杯再一杯”，歌词里唱的完全是个误导，这样会损害人的肝脏。因咖啡有脱钙的害处，所以老弱人群，因为骨骼未发育完全和骨质原因，是不适合喝咖啡的。孕妇也是一样的道理，不建议喝，喝太多导致钙质流失过多对孕妇自身和胎儿肯定有害。有胃溃疡、十二指肠溃疡这些胃肠疾病和胃肠功能欠佳的人也最好不要饮用。
如果以上人群确实想喝，那么适可而止。同时在喝的时候，建议加奶以减轻对胃肠道的刺激，喝完再抽个时间喝杯含钙牛奶(最好是高钙)以补充流失的钙质。诸如拿铁、卡布奇诺这些化石咖啡或许是个好选择哦!
但是不建议加糖，这不是说我阿炜不喜欢糖就建议大家也不加糖。除了本身单品咖啡适合纯饮的原因外，还有就是有些人群摄入糖会引起发胖。
4、要考虑咖啡的浓度
有很多老外喜欢意式特浓，ESPRESSO，其实是不健康的，这跟我们国家的茶客喜欢喝浓茶是一样的道理。这些嗜好饮品太浓会让人变得急躁和理解力减弱，还有就是上面我说到的导致大量钙质流失，造成平时经常抽筋、骨质酥松等。偶尔喝这种特浓的可以，且不要过多。
好了，关于咖啡怎么喝才是正确的，我们就说到这里了哦。每一样东西都不是绝对利弊的，有好的一面，自然就会有害的一面。所以在我们饮用咖啡时不能过去盲目哦，要从饮用方式、时间、量以及自身的身体情况去权衡其带给我们的是利还是弊哦。
