吃藕莲子有什么好处

吃藕莲子有什么好处，藕莲子的功效主治有很多，莲子长于养心安神.。很多地方的人都喜欢吃生莲子，但是有的人感觉生吃莲子怪怪的，接受不了涩味，但是生吃莲子又很有好处的比如说可以长于健脾止泻,补肾固涩.尤其是对于脾虚腹泻和肾虚遗精的人吃了更有保健作用。据现代科学实验证明莲子主要有抗衰老、降压、抗心律失常等滋补效果。当然莲藕仔不仅仅有这些效果，接下来大家一起来看一下这篇文章吧，相信看完这篇文章之后对于吃藕莲子有什么好处会有更加深刻地认识！

一、吃藕莲子有什么好处

莲子又名莲、藕实、水芝丹、泽芝、莲蓬，属于坚果类，是一种营养和药用价值很高的食物，吃它的好处也很多。

1、降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

2、清心、祛斑

带芯莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

3、强心安神

莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4、促进新陈代谢

莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。

5、治疗贫血、减轻疲劳

莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。精彩推荐：女人吃葵花籽的好处 葵花籽的营养价值

6、促进代谢、维持酸碱平衡

莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。

7、防癌抗癌

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

8、滋养补虚、止遗涩精

莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

二、莲子的营养价值

1、莲子还有天门冬素和蜜三糖等。

2、莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能。

3、莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。

4、莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质。

吃藕莲子有什么好处，莲藕，又称莲根，是一营养丰富的蔬菜。莲子的营养价值可不是一般干果可以替代的，莲藕浑身是宝，尤其是莲子，其味清香，营养丰富。莲子除了可以作为食品吃之外还可以作中药，在做中药时具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。 中医认为莲子有清热、固精、安神、等效果。而且莲叶也可以用来泡水喝，文章中也说得非常详细了，大家也可以看下延伸阅读。详细看完之后大家会有更加深刻的认识！

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