椰子片怎么做？椰子片的热量高吗？

椰子片是日常生活中比较常见的一种零食，相信大家应该都不会感到陌生吧。椰子片的做法比较简单，而且味道美味，因此很受人欢迎。同时，椰子片还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，因此适量食用的话对身体还是比较好的。

一、椰子片的做法

1、准备半颗椰子肉

2、将椰子肉削成薄片，一定要消薄

3、锅内放入4勺的白砂糖

4、加入半碗清水煮融

5、放入椰子片，一直翻炒

6、翻炒至水干后转至小火继续翻炒

7、翻炒至干即可

二、椰子片热量高吗

椰子干中的脂肪含量是60%，算是比较高。自己在家做的椰子片会更健康安全，但是外面买的就不一定了，为了口感，往往会加很多让人发胖的物质。

1、烘烤，烤椰子片是用新鲜椰子肉经过前处理后精工烤制而成的，色泽一般多以金黄色为主。

2、糖渍，糖渍椰子片的加工工艺有点类似椰子角，采用天然新鲜的椰子肉和白砂糖，经去皮、清洗、切割成片、蒸煮、炮制、烘干等技术工序制作而成。呈片状、精白均匀。具有椰子肉特有的香味和甜味。

3、对于糖渍的椰子片，糖分很高，热量也大。所以椰子片的热量总体来说还是有点高，喜欢吃椰子片的童鞋，一定要适量食用。

4、椰子本身也是对身体特别好的食物：能提供必要的维生素和矿物质，椰子肉有助于促进消化、增强营养物质的生物利用度、防止癌症和心脏病、帮助减肥，还可以通过杀死致病微生物和寄生虫来增强免疫力。

5、但是患寒咳时，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。体内热盛的人不宜吃椰子;如果您长期夜睡，爱吃煎炸食物，容易发脾气，口干舌燥的话，也要切记请勿多吃椰子。

6、椰子片的热量其实不是很高，处于一个中间的位置，相对于很多零食来说，它的热量已经算低了，但是减肥期间不要吃太多了，不利于减肥，但是是可以吃的，少量吃是没有为题的，不属于高油炸，高糖的食物，而且还很健康。

7、椰子肉是碳水化合物、脂肪等含量较高的食物，属于高热量水果，但是其脂肪多为不饱和脂肪酸，少量吃不会发胖，但是吃多了还是会发胖的。

作为日常生活中一种比较常见的零食，椰子片的味道美味、做法多样，因此比较受人欢迎。椰子片怎么做，相信您通过阅读上文，心里应该已经比较清楚了吧。椰子片还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，适量食用对身体是有一定好处的。