板栗用处多多你了解吗

相信大家对香喷喷的板栗有非常深刻的了解和认识，也非常喜爱食用，它的淀粉含量和维生素含量也非常的高，是一种非常富有营养的食物，所以谈论到板栗用处是非常多的，他是非常好的一种营养补品，它能活血止血，以及健脾益脾等功效是食疗当中，非常好的一种食物。

一、板栗用处多多你了解吗

板栗里面的淀粉非常的多，其实板栗才是秋天的果王呢!它的维生素的平均含量简直不要太高了，尤其是b1还有b2，它这两点就瞬间碾压大米呀，它里面还含有维生素c，简直是个假粮食!鲜板栗的维c含量甚至比某些水果还高得多，还有人体特别需要的钾离子他也有，分分钟碾压所有水果!比苹果还高了四倍!是不是很厉害!它明明自己是坚果，却要在水果里争个第一，然后更可怕的是它比水果还营养!是不是仿佛找到了新的养生食物呢?板栗是一种营养价值极高的食物，它能缓解骨质疏松、动脉硬化，也能止血活血、养胃益脾等，是一种很好的营养果品。具体来说，板栗有以下功效作用：

1、益气健脾

板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢。

2、小儿口舌生疮

板栗中含有核黄素，对小儿口舌生疮有一定的积极作用，因此，常吃板栗，对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡是有益的。

3、老年人的食用佳品

板栗中富含维生素C，而我们知道，维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，还可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

4、抗衰老

板栗是抗衰老的滋补佳品，因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。

二、板栗的作用

1.栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。

2.新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。

3.脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。

三、适合人群

1.适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用;

2.糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。有营养

要是腿脚健康，肠胃健康，心脏没有疾病的话可以吃各种各样煮法的板栗。

四、板栗的营养作用

1.保护内脏

保护胃和肠子栗子这一干果的CHO三种元素非常高，能够给人体很多的能量，可以让人体代谢掉废物。栗子是一个能量非常多的农作物，是农民伯伯的好庄家，它可以温养好肠胃，保护好脾脏。

2.对腿和脚好

人老了，腿就不行了，防止腿部疾病，除了运动，还应该要多吃板栗。板栗形状非常像脾脏，多吃一点对脾脏好，还可以强化经络和骨骼，还能补肾，尤其是人老了肾脏的功能正在衰退的时候。肠胃不舒服的时候也可以吃。板栗真的是老人们的好保健品。

吃板栗绝不能随便嚼一下就咽，应该要慢慢的嚼烂，直到咀嚼成浆，然后再慢慢吞下去，这样的话可以缓解腰部和腿上的疼痛。

3.对血管有好处

栗子里面有着大量的不饱和的脂肪酸，还有矿物质、维生素等等，包括高血压，尤其是心血管有毛病的人，他们需要大量钾离子。它还比苹果里面的钾离子还多4倍。

4.注意事项

还有最应该注意的是，栗子不能吃多了，最好的一天不超过10个。坚持每天适量吃就能达到良好的滋养效果。栗子和鸡炖可补身子，这是一个炖菜，为了让病人早日好转，比如一个孕妇刚刚生了小宝宝，身体非常非常的虚弱，那就需要多吃点栗子，这样就能好好的补身子。

通过以上的介绍，相信大家对板栗的用处有了一定的了解，大家可以根据以上的有关于板栗功效的介绍，如果适合的情况下，可以适当的进行食用，相信把你咋这么多作用还是非常有利于大家去食用的，板栗用处多多，可谓是平民的食疗产品，如果大家能够有机会使用上板栗的话，不妨也实用一下吧!