健脾胃的食物有哪些

脾胃是大家身上重要的器官，他们负责着身上消化系统的顺利运转。所以当脾胃出了问题，就可能会导致食欲不振，腹泻，消瘦下去。如果发现脾胃虚弱或不好了，我们该怎么样来调理养护我们的脾胃，健脾胃的食物又有哪些呢?

健脾胃的食物有哪些

人从出生之后成长，长大以后学习、工作、娱乐等都需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能正常的转化为气血能量。所以要吃对食物才能健脾胃。

1、猪肚

猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等有很好的功效。

2、牛肉

牛肉具有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等也是很有利的。

3、鸭肉

鸭肉具有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所导致的厌食等症。但是外感初起，或者便溏、腹泻者切记不要食用。

4、甘蓝

甘蓝可以益脾与胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可以用于胃和十二指肠溃疡等。

5、扁豆

扁豆具有健脾开胃，与中益气，消暑化湿之作用。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

6、黄豆

黄豆具有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症状。

7、柠檬

柠檬具有祛暑止渴，与胃生津之功，可以解暑热，除烦渴，促进食欲，止呕恶，下气与胃。用于治疗胃脘不舒服。

8、黄花鱼

黄花鱼可以补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，食物减少者，都可以食用。但是体胖有内热者慎服，多吃易发疮助热。

9、木瓜

木瓜含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

10、南瓜

南瓜性温，味甘。其所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。此外，还要解毒，消除致癌物质的作用。

11、鳝鱼

鳝鱼具有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲乏食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。

脾胃是转化食物为身体提供营养的重要器官，同时他们也很脆弱，如果吃了太多油腻，辛辣的食物就会让它们生病哦。所以在平时要好好注意饮食习惯，不要多吃油腻，辛辣等对身体不健康的食品。要多吃点健脾胃的食物哦。