减肥喝绿豆，越喝越瘦

提起绿豆，朋友们再熟悉不过了。绿豆汤是夏天的最清热消暑的佳品。绿豆不仅可以熬汤，还可以蒸米饭，也可以和多种豆类放在一起煲汤，既有营养价值，又能清热排毒。很多朋友把熬好的绿豆汤，加上蜂蜜，放在冰箱里冰镇，连同里面的绿豆，一起喝下，很是爽快。减肥喝绿豆，越喝人越瘦。

喝绿豆汤能减肥吗？经过大量实践证明，确有功效。

一、绿豆汤的功效

1、绿豆汤热量低

绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。

2、绿豆汤能促进消化

绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。

3、一定程度的分解脂肪

绿豆汤的有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。

二、下面为大家介绍一下绿豆汤减肥食谱

（一）绿豆瘦身粥

准备红豆，绿豆各100克、大枣10枚、山楂30克，然后把红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时，一小时后将所有材料放到锅中，加入1000毫升冷水，煮到豆烂即可。

（二）绿豆红豆汤

绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g，绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。将所有主料炖煮到豆煮烂即可。分成2等分，早晚各一份。绿豆、红豆都能排毒养颜，卡路里比其他植物偏低，又富含着各种纤维;山楂可以健胃消食;红枣可以补血养气，四者搭配，相辅相成，疗效颇多。

如果希望绿豆粥口感丰富，可以加入马蒂、海带等，也有朋友平时有干咳的症状，不妨加一些具有止咳作用的百合，有些朋友需要补养身体，绿豆粥里也可以加入一些枸杞，口感也很不错。

三、绿豆米粥的做法：

原料:绿豆30g、粳米100g。

做法:

1.将大米用清水淘净;绿豆去杂质，用清水洗净。

2.将绿豆放入锅中，加清水500g左右，旺火烧滚，以小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即可。冷却后，加白糖拌和食用。

功效：绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品。

减肥喝绿豆粥，坚持下去，一定越来越瘦。

减肥的方式很多种，绿豆粥作为夏季减肥的时令粥，可谓好处多多。很多学生都会带着一壶绿豆汤去上学，能起到消暑，解渴的作用。很多老人在夏季，更是把绿豆粥变成不可或缺的饭前汤，甚至日常饮品。至于想减肥的姑娘们，就更要多喝一些绿豆汤，但是千万少放糖哦。减肥喝绿豆，越喝越显瘦。